Descargafactorquemagrasa. blogspot. com
Come más " carbohidratos buenos " como frutas, verduras, legumbres y cereales no refinados como pan de grano entero y arroz integral.
Son ricos en fibra, lo que retrasa su absorción y te llena antes de tomar demasiadas calorías.
Evita los ácidos grasos trans y las grasas parcialmente hidrogenadas, estos están diseñados para aumentar la vida útil de los productos alimenticios y para agregar un estante adicional a tu estómago.
Agrega grasa buena todos los días, como ácidos grasos Omega 3.
Toda persona que haya tenido éxito en perder peso ha tenido un plan y se ha adherido a él, es por eso que la mayoría de los planes dietéticos funcionan.
Sean buenos o malos, cuando las personas los siguen, pierden peso, desafortunadamente, la mayoría de los planes dietéticos son malos y enseñan a las personas cómo perder el peso por el camino equivocado.