Novedad, esto funciona, quema grasa corporal y manten la forma Quemar grasa | Page 19

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No en sólo carreras de larga distancia, no sólo en
carreras de velocidad, sino en una combinación de
ambos.
Estas son estrategias simples para usar el ejercicio al
trabajar para mejorar tu metabolismo:
- Camina tanto como sea posible donde quiera
que vaya, por ejemplo, deja tu coche en los
espacios de estacionamiento lejos de la tienda o
la oficina.
- Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.
- Corta el césped de tu patio.
- Realiza una variedad de actividades que toquen
todos los aspectos de la condición física, como
ejercicios cardiovasculares, levantamiento de
pesas, caminar, nadar, andar en bicicleta,
canotaje, entrenamiento en circuito, etc.

- Para acelerar REALMENTE tu metabolismo, haz
ejercicios de cuerpo completo, como sentadillas,
estocadas, o sentadillas de arranque.
- Aprende a respirar correctamente al ejercitarte