To tylko niektóre z pytań , przydatnych wdrażając się w ten proces . Mogą one być wskazówką do działań , jakie należy podjąć przy pracy z własnymi emocjami , a także pomogą rozwijać samoświadomość , która jest tak istotna . Istnieje także pula pytań , przydatnych w “ pauzie emocjonalnej ”:
●Czy trzeba to powiedzieć ?
●Czy akurat ja muszę to powiedzieć ?
●Czy muszę to powiedzieć teraz ?
Ciekawostka : Alex Ferguson , trener piłki nożnej , potrzebował trzech małżeństw , żeby przekonać się o wadze tych trzech pytań !’)
Powyższe wskazówki nie oznaczają , że należy nie akceptować własnych emocji i obwiniać się za nie . Chodzi właśnie o to , żeby akceptować , ale jednocześnie być na tyle świadomym , by mieć je pod kontrolą .
Artykuł został zainspirowany książką “ Inteligencja Emocjonalna w działaniu ” autorstwa Justina ’ a Bariso .
Julia Szablowska