Odpowiednie słowa
Słowa , których używamy podczas tworzenia naszych postanowień , mogą znacząco wpływać na nasze emocje i zachowania . Negatywny lub restrykcyjny język może stworzyć barierę dla naszych postępów , utrudniając poczucie motywacji do osiągnięcia naszych celów . Z drugiej strony , pozytywny i wzmacniający język może sprzyjać poczuciu odpowiedzialności i determinacji , ułatwiając trzymanie się naszych postanowień .
Wykorzystanie nauk behawioralnych
Nauki behawioralne oferują cenny wgląd w to , jak możemy zwiększyć nasze szanse na dotrzymanie naszych postanowień . Jedna z takich strategii obejmuje tworzenie " planów przed i po ". Zidentyfikowanie wyzwalacza , który przypomni nam o zaangażowaniu się w nowe zachowanie i kontrolowanego wydarzenia , które je wzmocni , może znacznie zwiększyć nasze szanse na sukces .
Podczas gdy postanowienia noworoczne nie zawsze się utrzymują , przy odpowiednim nastawieniu i podejściu można je przekształcić w znaczące , trwałe zmiany . Warto pamiętać , że nie chodzi o osiągnięcie doskonałości , ale o robienie postępów i ciągłe uczenie się . Szczęśliwego Nowego Roku !
Julia Reising