Nadszedł ten czas w roku , kiedy każdy z nas składa obietnice , których właściwie wie , że nie dotrzyma …. Niezależnie od tego , czy chodzi o chodzenie na siłownię , naukę nowych umiejętności czy oszczędzanie pieniędzy , wszyscy mamy jakieś cele , które chcemy osiągnąć w nowym roku 2024 . Ale ilu z nas faktycznie się ich trzyma ? Według badania przeprowadzonego przez University of Scranton , tylko 8 % osób podejmujących postanowienia noworoczne faktycznie je realizuje . Oznacza to , że 92 % z nas nie spełnia swoich marzeń . ( Źródło ) Dlaczego tak się dzieje ? A co ważniejsze , jak możemy to zmienić ?
PSYCHOLOGIA STOJĄCA ZA POSTANOWIENIAMI NOWOROCZNYMI
Początek nowego roku często zwiastuje poczucie odnowy i nadziei . To czas , w którym mamy przed sobą pustą kartę , szansę na uwolnienie się od ograniczeń przeszłości i wytyczenie sobie nowej ścieżki . Jednak pomimo potencjału , postanowienia są często łatwiejsze do ustalenia niż do dotrzymania . Pod koniec marca wielu z nas wraca na znajome terytorium , porzucając początkowe postanowienia i wracając do starych schematów . Jedną z głównych przyczyn tego niepowodzenia jest brak odpowiedniego planowania . Często postanowienia są albo zbyt ogólnikowe , albo słabo przemyślane , pozostawiając niewiele miejsca na ich realizację . Presja , aby przewyższyć nasze wyniki z poprzedniego roku może prowadzić do wypalenia i porzucenia , powodując , że tracimy z oczu nasze cele . Ponadto dużo z nas ma niejasne “ Dlaczego ” czyli powód stojący za naszymi postanowieniami . " Dlaczego " jest tym , co motywuje ludzi do podejmowania działań i osiągania celów . Możemy wiedzieć , czego chcemy , ale nie będziemy w stanie dowiedzieć się , jak to osiągnąć , jeśli nie wiemy , dlaczego tego chcemy . Dlaczego więc podejmujemy te postanowienia ? Co motywuje nas do osiągnięcia tych celów ? Bez tego kluczowego aspektu motywacyjnego nadającego właściwie fundament do zrealizowania noworocznych postanowień , jesteśmy zdani na porażkę . Co więcej , ludzka tendencja do wielozadaniowości może również odgrywać znaczącą rolę w naszej niezdolności do trzymania się postanowień . Próba osiągnięcia zbyt wielu celów jednocześnie może prowadzić do braku koncentracji i rozmycia wysiłków . Zamiast koncentrować się na jednym konkretnym celu , zbytnio się rozpraszamy , co utrudnia dostrzeżenie postępów i ostatecznie prowadzi do porażki .