Kofeina w jedzeniu więcej niż myślisz
Nie musisz pić kawy ani energetyków, żeby spożyć kofeinę. Kryje się ona także w jedzeniu – często tam, gdzie się jej nie spodziewasz:
Czekolada gorzka( 70 %+) – ok. 20 – 30 mg kofeiny w 50 g. Im ciemniejsza, tym mocniejsza. Czekoladowe lody, ciasta z kawą, tiramisu – smak to nie wszystko, często zawierają prawdziwą kofeinę. Suplementy na „ koncentrację” lub naukę – popularne wśród studentów i uczniów, zawierają kofeinę w tabletkach lub proszku. Leki przeciwbólowe i na migreny – np. Apap Extra, Panadol Extra – dodatek kofeiny zwiększa skuteczność działania.
Jaka jest pułapka? Spożywasz różne produkty z kofeiną w ciągu dnia( czekolada, cola, herbata) – i nagle robi się z tego dawka, która już może mieć wpływ na Twoje zdrowie i sen.