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Ausgewogene Ernährung
Die beste und auch vorbeugende Methode ist, sich ausgewogen zu
ernähren. Vitamine über Obst und Gemüse, Salate und auch durch
Nahrungsergänzungsprodukte sind hier der richtige Weg. Jeder Mensch
sollte
immer
wachsendem
Gesundheit
auch
seine
Lebensalter
tun.
Warten
Ernährung
muss
Sie
dem
man
also
Alter
generell
nicht
anpassen.
mehr
erst
für
darauf,
Mit
seine
bis
die
Geheimratsecken immer tiefer ihre Kerben in die Kopfhaut schlagen.
Ihr
Körper
braucht
in
jedem
Lebensabschnitt
entsprechende
Aufbaustoffe – und vor allem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Gesunde Ernährung sollte generell gelten, aber für den Erhalt Ihrer
Haarpracht im Besonderen.
Eisen, Zink, Kupfer, Biotin und Folsäure
Folgende
Spurenelemente
und
Vitamine
sind
am
Haarwachstum
beteiligt: Eisen, Zink, Kupfer, Biotin und Folsäure. Darüber hinaus
stellen Eisen, Zink und Kupfer die wesentlichen Elemente für die
Struktur unseres Haares dar. So bildet unter anderem Zink zum
Beispiel das Haar-Protein Keratin mit. Keratin kommt aus dem
Altgriechischen und heißt Horn. Keratine sind Hauptbestandteil von
Säugetierhaaren,
Finger-
und
Zehennägel,
Krallen,
Klauen
Hornschuppen, Federn und eben Haaren. Ein chronischer Mangel zum
Beispiel von Eisen, Zink und Kupfer löst den Haarausfall aus. Zu wenig
von ihm führt unter anderem zu brüchigen Nägeln, Depressionen – und
eben auch zu Haarausfall. Biotin ist in Multivitaminsäften, Rinderleber,
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