Naturaleza en Peligro Volumen 1. Ediciòn Especial | Page 8

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      7. Aprender a perdonar Este camino le conducirá por un campo de
     8. Fluir más placer y gratificación, por las cimas de la
     9. Saborear las alegrías de la vida. fortaleza y la virtud y, al final, por las cumbres de
     10. Comprometerte con tus objetivos la realización duradera: el sentido y la
     11. Practicar la religión y la espiritualidad determinación en la vida” (4)
      12. Ocuparte de tu cuerpo.
Asimismo, Lyubomirsky afirma que más Referencias
importante que incrementar los niveles de (1) Alpízar Rojas y  Salas Marín (2010).  El papel
felicidad es  necesario mantenerlos y,  para de las emociones positivas en el desarrollo de la
 lograr  que  estas mejoras en felicidad sean Psicología Positiva. Wímblu, Revista  electrónica
sostenibles se debe, en primer lugar, hacer que de estudiantes la Escuela  de psicología,
esas  actividades se conviertan en un hábito y Universidad  de Costa Rica,  5, (1), pp.  65-83.
ello requiere de  esfuerzo y compromiso. 
En este sentido, la motivación es fundamental (2) Seligman, M. (2014). Florecer, la nueva
 puesto que si nos forzarnos  en hacer psicología positiva y la búsqueda del bienestar.
actividades que no nos resultan atrayentes o México: Edit. Océano.
naturales,  difícilmente lograremos cambios en (3) Canepa (2005) Entrevista a Sonja
nuestra percepción del mundo que nos rodea. Lyubomirsky: la científica de la felicidad.
Tal como afirma Seligman: “la Psicología Positiva http://www.eldefinido.cl/actualidad/lideres/53
se toma en serio la gran esperanza de que si una 21/Entrevista-a-Sonja-Lyubomirsky-la-cientifica-
persona se queda encerrada en el garaje de la de-la-felicidad/
vida, con escasos y efímeros placeres, con muy (4) Seligman, M. (2011), La auténtica felicidad.
pocas gratificaciones y sin encontrar un sentido Ediciones B, página 15.
a su existencia, hay un camino de salida.