Našťastie existuje aj bezbolestná cesta, ako sa prebytočných kíl zbaviť.
Vonkoncom netvrdíme, že to pôjde bez pohybu a úpravy jedálneho lístka. Nebudeme vás balamutiť ani tvrdeniami, že pitie zeleného čaju z vás do mesiaca spraví osobu štíhlu ako laň. Chceme vám len poradiť, ako postupne docieliť úbytok váhy, síce pomalšou, avšak zdravšou a trvalejšou metódou, bez následného jo-jo efektu.
Stačí, ak do svojho denného pitného režimu zaradíte niekoľko šálok zeleného čaju bez cukru či medu. Jedna šálka obsahuje len štyri kalórie, no jeho hlavný prínos pre chudnutie spočíva v niečom inom, a síce, znižuje rýchlosť a výdatnosť vstrebávania cukrov. Pomalé uvoľňovanie cukrov do krvi bráni náhlym výkyvom hladiny inzulínu, čo napomáha lepšiemu spaľovaniu tukov. Navyše, obsah nestrávených cukrov v stolici zväčšuje jej objem, čím predchádzate prípadnej zápche. Zelený čaj je skrátka vynikajúca pochutina, ktorou môžete začať deň a tiež ukončiť takmer každé jedlo.
Vodu priveďte vodu do varu a následne ju nechajte vychladnúť na cca 60- 80 ° C. Takto pripravenou vodou zalejte sypaný zelený čaj v pomere 1,5 dl vody na jednu čajovú lyžičku čaju. Nechajte vylúhovať maximálne 2-3 minúty.
Zelené čaje ochladzujú, osviežujú a neutralizujú rôzne chute, takže sa výborne hodia ku koreneným jedlám. Čínske zelené čaje bývajú sladšie než jemné japonské čaje. Indické a
cejlonské sú silnejšie a komplexnejšie, môžu sa piť i k silno koreneným jedlám. Dračia studňa sa výborne hodí ku všetkým jedlám z morských živočíchov.
Našťastie existuje aj bezbolestná cesta, ako sa prebytočných kíl zbaviť.
Vonkoncom netvrdíme, že to pôjde bez pohybu a úpravy jedálneho lístka. Nebudeme vás balamutiť ani tvrdeniami, že pitie zeleného čaju z vás do mesiaca spraví osobu štíhlu ako laň. Chceme vám len poradiť, ako postupne docieliť úbytok váhy, síce pomalšou, avšak zdravšou a trvalejšou metódou, bez následného jo-jo efektu.
Zelený čaj pred aj po jedle
Stačí, ak do svojho denného pitného režimu zaradíte niekoľko šálok zeleného čaju bez cukru či medu. Jedna šálka obsahuje len štyri kalórie, no jeho hlavný prínos pre chudnutie spočíva v niečom inom, a síce, znižuje rýchlosť a výdatnosť vstrebávania cukrov. Pomalé uvoľňovanie cukrov do krvi bráni náhlym výkyvom hladiny inzulínu, čo napomáha lepšiemu spaľovaniu tukov. Navyše, obsah nestrávených cukrov v stolici zväčšuje jej objem, čím predchádzate prípadnej zápche. Zelený čaj je skrátka vynikajúca pochutina, ktorou môžete začať deň a tiež ukončiť takmer každé jedlo.
Ako si správne pripravíť zelený čaj?
Vodu priveďte vodu do varu a následne ju nechajte vychladnúť na cca 60- 80 ° C. Takto pripravenou vodou zalejte sypaný zelený čaj v pomere 1,5 dl vody na jednu čajovú lyžičku čaju. Nechajte vylúhovať maximálne 2-3 minúty.
Druhy zelených čajov a jedlá, ku ktorým sa hodia
Zelené čaje ochladzujú, osviežujú a neutralizujú rôzne chute, takže sa výborne hodia ku koreneným jedlám. Čínske zelené čaje bývajú sladšie než jemné japonské čaje. Indické a
44
cejlonské sú silnejšie a komplexnejšie, môžu sa piť i k silno koreneným jedlám. Dračia studňa sa výborne hodí ku všetkým jedlám z morských živočíchov.