D¨-`- £ Ww anX-ambn
D¨-`- £-W-¯n ] ¨- ¡-dn-IÄ, aÕy-amw-km-Zn-IÄ, ] b-dp-hÀ ¤- § Ä F ¶ nh DÄs¸-Sp-¯m ³ { i ² n- ¡-Ww. \ mcv, amwkyw, Poh-I- § Ä, [ mXp-e-h-W- § Ä F ¶ n-h-bpsS Ie-h-d-bm-IWw D¨-`- £-Ww.
\ mep-aWn amwky- ¡ q « v
\ mev aWn ¡ v Hcp sNdp-ISn-bm-Imw. Nmb-bvs ¡ m¸w ] pgn- § n-btXm apf-¸n-¨tXm Bb ] bdp ] cn¸v hÀ ¤- § Ä, ap «-bpsS shÅ, _ Zmw XpS- § nb amwky-¯n ap ¶ n \ n ¡ p- ¶ h Gsd D¯aw. CXp-Iq-SmsX hnf-bn¨ AhÂ, Ce-bS F ¶ n-hbpw D ]-tbm-Kn- ¡ mw.
A¯mgw
Ac-h-bdv
A¯mgw eLp-hm-bXpw \ mc-S § n-b-hbpw BI-Ww. A¯mgw 8.00 aWn ¡ v apt¼ Ign- ¡ m ³ { i ² n- ¡-Ww. hmcn-h-en¨v A¯mgw Ign-¨m icocw _ eq ¬ t ] m-se-bm-Ipw. sshIn-bpÅ A¯mgw ico-c-`m-c-hÀ ²- \-hn \ pw IpS-h-b-dn \ pw tlXp BImw.
CS-b-¯mgw
\¶ v
CS-b-¯m-g-ambn ^eh-hÀ ¤-¯n Hsc ® w FSp- ¡ p- ¶ Xv D¯-aw. kabw IrXy-ambn ] men- ¡ p-Ibpw CS-hn « v Ign- ¡ p-Ibpw sNbvXm \¶ v. Xnc- ¡ n « B [ p- \ nI Pohn-X-¯n ] cn- ] qÀ ® am-bXpw A { X-Xs ¶ kzmZn-jvThpw t ] mj-I-k-¼- ¶-hp-amb Hcp ]« nI ] n ³ Xp-S-cm ³ hfsc {] bm-k-am-Wv. AXn- \ m sImgp-¸-S- § nb F ®-bn hdp-¯h, tkmUm IeÀ ¶ ] m \ o-b- § Ä, ] mbv ¡-änse ioX-f ] m- \ o-b- § Ä F ¶ nh \ nb- {´ n-¨m Blm-c- { I-ao-I-cWw ] qÀ ®-am- ¡ mw.
Hcp icm-icn hyàn(] p-cp-j- \ v) Hcp Znhkw 2320 kcal DuÀÖw thWw. AXn GI-tZiw 60gm t {] m « o ³ 600 mg ImÂkn-bw, 17 mg / d sFb ¬ 25 mg / d sImgp¸v XpS- § nb t ] mjI LS-I- § Ä A \ n--hm-cyw. CXp IqSmsX aäp [ mXp-e-h-W- § fpw Poh-I- §-fpw.
Hcp icm-icn kv { Xo ¡ v Hcp Znhkw 1900 kcal DuÀÖhpw. 55 gm t {] m « o ³
600 mg ImÂkn-bw, 20 g / d sImgp¸pw F ¶ tXmXn-emWv Bh-iyw.
GsXmcp Btcm-Ky-hm-
\ mb hyàn ¡ pw Ahsâ sams¯ DuÀÖ-¯nsâ 60 % t¯mfw DuÀÖw A ¶-P¯n \ n ¶ pw e`n-t ¡-ïXv A \ n-hm-cyhpw,
Hcp hyàn ¡ v A \ n-hm-cy-amb kao-lr-Xm-lmcw F ¶ m Hcp Znhkw apgp- [ m- \ y- § Ä, ] bÀhÀ ¤- § Ä, ] ¨- ¡-dn-IÄ, ap «, ] mÂ, Ce- ¡-dn-IÄ, ] g- hÀ ¤- § Ä, F ® F ¶ nh { Ia-amb Af-hn Ft¯-ïXv A \ n-hm-cy-am-Wv. AXm-bXv FÃm ` £ y-hn-`m-K-¯nepws¸ « h IrXy-ambpw { Ia-ambpw FÃm Znh-khpw Ign- ¡ m ³ { ian- ¡ pI F ¶ v. tcmKm-h-Ø-IÄ Chsb amäna-dn- ¡ pw. AXm-bXv Hmtcm tcmKm-h-Øbv ¡ pw A \ p-tbm-Py-amb
LS-I- § Ä A \ p-k-cn¨v ` £ n- ¡ Ww F ¶ À ° w.
\ ½p-sS B-tcm-Kyw | Pqsse 2018 63