MuscleMag Italia #65 Settembre/Ottobre 2013 | Page 99

IL CONSIGLIO
DI ABBAS:

“Pochi fanno quest’esercizio,
ma io sento che tonifica i
muscoli e rafforza il core.
ABBASSATE LA SCHIENA
QUANTO BASTA PER
ATTIVARE GLI ADDOMINALI,
su fino alle costole inferiori”.”

Per complicare l’esercizio,
tenete le mani incrociate sul
petto invece di stringere la
panca. Così i glutei dovranno
mantenere il corpo in equilibrio,
attivando maggiormente gli
addominali e i muscoli del core.

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