MuscleMag Italia #65 Settembre/Ottobre 2013 | Page 46

Allenamento “VECCHIA SCUOLA” s Albert Beckle MuscleMag esamina l’allenamento che ha costruito bicipiti tra i migliori nella storia del bodybuilding. Di Eric Velazquez NSCA–CPT | Collaboratore Speciale A lbert Beckles è un culturista senza tempo — e apparentemente senza età — che per decenni è stato un’istituzione nel settore grazie ai suoi muscoli massicci e definiti. I suoi bicipiti presentavano la separazione particolare che caratterizza tante paia eccellenti di braccia e bastavano per renderlo un concorrente temibile ogni volta che saliva sul palco, indifferentemente dalla gara. Beckles ha portato quei picchi alti e granitici sul palco in oltre cento gare professionistiche, inclusi 13 Mr. Olympia dove ha ottenuto sei piazzamenti tra i primi cinque, tra cui un secondo posto dietro Lee Haney nel 1985 che lo ha reso il finalista più anziano nella storia del Mr. Olympia. Ha perfino vinto una gara professionistica nel 1991 all’età di 61 anni. Beckles vi direbbe che è geneticamente fortunato, però quando andava in palestra si allenava per massimizzare ogni filamento del suo DNA mandato dal Cielo. Cosa sorprendente, la sua routine per i bicipiti non era niente di particolare. Si vantava più di eseguire bene i movimenti fondamentali che di usare degli stratagemmi. E guardando le sue fotografie, è difficile mettere in discussione quell’approccio. 46 CURL CON BILANCIERE IN PIEDI Questo è l’esercizio che Be ????????????????????????????????????)????????????????????????????????)??????????????????????????????????)????????5????????????????????)?????????????????????????????e????????????????????? ?????????????????????????????????????????)??????????????d????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????)???????????A????????????????????????????????????????????()1??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????;???????????????5????????%??????????????I?????)-???????????e???????????e????????????????p???????9?????????t??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????)?????????d?????????????????????????????????%????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????((0