La rentrée: passer de la souplesse à la routine, de la spontanéité à la rigueur. Faites-vous partie des gens qui se prêtent plus facilement aux habitudes ou êtes-vous plutôt découragé de votre manque de discipline? Vos routines familiales et individuelles prennent-elles l’ allure d’ un calvaire et sontelles source d’ un sentiment de culpabilité ou d’ inefficacité? Si c’ est le cas, j’ ai de bonnes nouvelles pour vous: vous trouverez ici la manière facile d’ ancrer vos habitudes dans votre vie.
Par Anik Routhier
Comment? Selon Gretchen Rubin, auteure du livre Ma vie en mieux – Parce que je le veux bien, plusieurs facteurs expliquent nos échecs dans le maintien de la routine, dont une mauvaise connaissance de soi et de ses besoins. En fait, les rituels que nous choisissons doivent correspondre à notre façon d’ être et d’ agir, sans quoi ils sont destinés à disparaître. Vous ne manquez donc pas nécessairement de discipline, vous avez peut-être simplement fait les mauvais choix … En outre, la façon de percevoir ce qu’ est une habitude peut aussi faire toute la différence. En fait, ma vision de ce concept a changé grâce à une simple définition de ce livre.
Vous la découvrirez dans cet article, de même que plusieurs astuces pour vous motiver à développer de bonnes pratiques familiales et individuelles. Cela dit, comme il est fréquent que l’ établissement de nouvelles façons de faire puisse occasionner des problèmes, vous verrez comment éviter les écueils et réagir dans de tels cas. Et si vous êtes déjà passé maître en « habituologie », différents conseils divulgués ici vous permettront peutêtre d’ accéder au doctorat!
Centre des Sciences GIF