Montréal pour Enfants vol. 18 n°3 Été 2018 | Page 45

12 ans et plus –
durée suggérée :
45 à 60 minutes
Pour l’adolescent, inspirez-vous des séances pour
adultes et ajoutez une touche d’entraînement en
ajoutant des mouvements de «pilates». Proposez-
lui de travailler un groupe de muscles à la fois
(cuisses-abdo-fesses est une combinaison
gagnante!). Donnez-vous des objectifs! Invitez
votre ado à mettre s