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mieux vivre
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parce qu’elle est longue, monotone et répétitive (ne
serait-ce qu’en vertu du temps que je passe quoti-
diennement en tête à tête avec mon évier et mon
îlot de cuisine, ou encore mon lave-vaisselle, surtout
le week-end en famille à six) ! Pourtant, malgré ce
préjugé très négatif envers mes tâches, la plupart
du temps, passer à travers m’a pris moins de temps
que prévu, et je me suis créé un scénario d’horreur
énergivore, me faisant perdre un temps précieux à
me gâcher la vie. plus disposé. J’ai remarqué que la qualité de mon
attention envers ma famille est inversement propor-
tionnelle à mon niveau de fatigue. Plus je suis à plat,
moins je soutiens adéquatement mon entourage.
Je préfère maintenant annoncer mon indisponibilité
lorsque j’en ressens le besoin que d’être présente
auprès des miens avec un air de bœuf. Et sachant
qu’il m’arrive de prendre des temps d’arrêt, mes
enfants ont vite compris de ne pas me déranger si
je me repose ou que je m’offre du temps pour moi.
J’essaie de plus en plus de me raisonner en me
disant que j’effectue une tâche à la fois et que je ne
peux pas aller plus vite. Pourquoi alors me concen-
trer sur la montagne (c’est-à-dire l’ensemble de la
liste) quand il est possible d’observer seulement le
pas à faire devant moi ? En ayant une telle attitude,
j’arrive sincèrement à être plus détendue et dans le
moment présent lorsque je m’exécute, ce qui vaut
son pesant d’or. De la même manière, l’énergie des enfants se doit
d’être respectée. S’ils arrivent de l’école ou de la gar-
derie, un moment de liberté peut les aider à remonter
leur niveau d’énergie. En outre, après avoir écouté la
télévision, bouger un peu s’avère salutaire. Les petits
ont aussi besoin de repos. Nul besoin, à mon humble
avis, de les occuper à outrance avec mille et un cours
ou activités. Personnellement, j’adore ne rien faire
la fin de semaine. Le samedi, on « vegge » souvent
comme diraient les ados. Mes filles en sont d’ailleurs
très satisfaites, car ce moment de « vide » leur permet
de décompresser à leur rythme. Cela apprend éga-
lement aux enfants à s’occuper eux-mêmes, ce qui
s’avère selon moi un véritable atout dans la vie.
Et vous, devant une liste d’obligations, comment réa-
gissez-vous ? Arrivez-vous à maintenir votre énergie
ou la laissez-vous fuir vainement, avant même de
vous mettre au travail ou pendant que vous y êtes ?
ERE : énergie et renouvellement
de l’énergie
Maintenant que vous avez réfléchi à votre niveau
d’énergie et aux perceptions ou réflexes pouvant
nuire à son maintien, j’aimerais vous inviter à inté-
grer le principe du ERE dans votre vie : Énergie et
Renouvellement de l’Énergie.
Regagner son énergie : soyez créatif !
Les manières d’y arriver sont propres à chacun, mais
je crois que le concept de base est le même pour
tous : pour rehausser son niveau d’énergie, il faut
s’octroyer du temps pour soi, en s’adonnant à une
activité qui nous procure du plaisir.
En d’autres termes bien simples : quand vous avez
de l’entrain, passez à l’action, puis quand vous êtes
fatigué, reposez-vous sans attendre. Lorsque vous
vous sentez ressourcé, repassez à l’action, et ainsi
de suite… Ce principe exige une seule chose : être à
l’écoute de vous-même et de votre famille. Le plaisir me semble essentiel, puisque sans lui, la
motivation de se créer une plage de temps personnel
s’amenuise. Personnellement, je prends soin de moi
dès mon réveil (méditation, yoga, lecture ou écriture,
casse-tête…). J’ai choisi de me lever plus tôt que mes
enfants durant la semaine, pour être certaine, juste-
ment, de demeurer énergique et disponible. Le week-
end, je mets en place des périodes de solitude ou
de relaxation avec mon conjoint, pendant lesquelles
les enfants savent que nous souhaitons rester seuls.
Être parent ne veut pas dire être disponible 100 % du
temps, chacun a aussi la responsabilité de s’occuper
de soi. Les temps personnels, de couple et familiaux
coexistent ainsi en harmonie, puisque j’y travaille
depuis que mes enfants sont nés.
Vous avez le droit d’être épuisé et de prendre des
pauses. Celles-ci ne constituent pas un retrait égoïste,
mais bien une manière altruiste de prendre soin des
autres, puisqu’en étant en forme, vous y êtes ensuite J’aime bien aussi suivre des cours. Cette session, en
plus de mon habituel badminton, j’ai commencé le
dun dun danse, du tambour africain que l’on joue en
faisant des mouvements de danse. L’activité est très
Ce principe, que j’enseigne dans mes cours en
Éducation à l’enfance, paraît d’une simplicité désar-
mante, mais il est pourtant souvent inconsidéré.
L’idée est la suivante : l’énergie se perd et se crée, il
faut donc ajuster les activités de la journée afin que
l’énergie soit dépensée et régénérée au moment
opportun, régulièrement.