Montréal enSanté MES V10N3 Été/Summer 2018 | Page 48

SANTÉ • HEALTH
Maintenir un
côlon en santé
Keep the
Colon Clean
Par | By George M. Withers
LES HOMMES D’ÂGE MOYEN
DOIVENT VARIER LEUR MENU
L
orsque les hommes approchent de la cinquantaine,
l’inquiétude par rapport au cancer du côlon commence
inévitablement à peser sur leur esprit. Mais s’il n’y a aucun
antécédent familial de la maladie, si l’exercice fait partie de
la routine quotidienne et si le seul véritable stress dans la vie
est de s’inquiéter du cancer du côlon, les hommes peuvent
relaxer, pour l’instant.
Le prochain pas vers la prévention est de contrôler ce qui
peut se contrôler, et l’alimentation est en tête de liste. Un
bon régime alimentaire est un atout pour combattre le can-
cer du côlon. Plusieurs recherches au fil des ans ont prouvé ce
point. La U.S. National Library of Medicine a publié une étude
complète menée durant plusieurs années qui démontre clai-
rement que nous sommes ce que nous mangeons. La viande
rouge, les sucres raffinés, les glucides et les aliments trans-
formés augmentent les risques, alors, pourquoi ne pas rem-
placer tous ces aliments par les suivants? g
MIDDLE-AGED MEN
NEED TO MIX UP THE MENU
A
s men approach middle age, thoughts of colon can-
cer inevitably start to weigh on their minds. But if
there’s no family history of the disease, exercise is part of
the daily routine, and the only real stress in life is worry-
ing about colon cancer, then men should relax, for now.
The next step toward prevention is controlling the
things that can be controlled. Diet is an o