ANNEXE 7
INTÉGRER LES COMPÉTENCES MENTALES DANS VOTRE COACHING : UNE APPROCHE PRATIQUE
Source : Merlin van de Braam ( GBR ) ITF Coaching and Sport Science Review 2020 ; 80 ( 28 ) : 15-17
Introduction
Le tennis de compétition et le tennis chez les professionnels ont de nombreuses exigences d ’ un point de vue psychologique sur les athlètes . Le remplacement de joueurs n ’ est pas autorisé , le « coaching » n ’ est pas permis pendant un match et contrairement à la plupart des sports d ’ équipe , la durée de la compétition peut varier considérablement . Aux niveaux régional , provincial et national , les joueurs doivent à la fois jouer et arbitrer leurs matchs . À un niveau plus élevé , la plupart des joueurs classés dans le « top 150 » mondial du tennis masculin et féminin perdent plus de matchs qu ’ ils n ’ en gagnent au cours d ’ une saison moyenne ( ATP , 2020 ; WTA , 2020 ). L ’ analyse de O ’ Shannessy ( 2018 ) a également montré que les joueurs de tennis doivent apprendre à faire face à un grand nombre de défaites ; les dix meilleurs joueurs du monde ne gagnant en moyenne que 53 % des points joués dans une année .
Compétences mentales
Un certain nombre de documents et de publications ont été développés pour tenter de faciliter la formation de compétences mentales chez les athlètes dans une grande variété de sports , notamment le football ( Harwood , 2008 ) et le tennis ( Crespo , Reid & Quinn , 2005 ).
Le « concept des 5C » ( Harwood , 2008 ) propose qu ’ on peut entraîner certaines aptitudes mentales , et suggère donc que les entraîneurs des athlètes peuvent jouer un rôle clé dans leur développement . Les compétences nécessaires et spécifiques de ce concept et citées par le manuel de psychologie du tennis de l ’ ITF , sont l ’ Engagement-motivation ( Commitment ), la Concentration , le Contrôle de l ’ émotion , la Confiance et la Communication .
Outils
Les préparateurs mentaux du sport et les entraîneurs utilisent un certain nombre de stratégies , de techniques ou d ’ outils pour améliorer les performances et les capacités mentales de leurs athlètes . Il existe un certain nombre de ces outils documentés et testés par la pratique qui peuvent être spécifiquement utilisés pour développer et soutenir les compétences mentales susmentionnées .
Voici quelques-uns de ces outils :
1 . La fixation d ’ objectifs 2 . La visualisation 3 . Le langage interne 4 . Respiration
Pour comprendre la relation entre les aptitudes mentales et les outils mentaux , il est intéressant d ’ utiliser l ’ analogie du développement physique . Par exemple , la course pourrait être utilisée comme l ’ outil physique qui développe la compétence physique de l ’ endurance . De même , l ’ étirement pourrait être favorisé comme un outil qui développe ( la compétence de ) la flexibilité .
Dans le cadre des compétences mentales , si un entraîneur souhaite développer la confiance , le recours à la fixation d ’ objectifs pourrait être employé pour favoriser cette confiance . La confiance pourrait aussi être obtenue par la réalisation d ’ un objectif spécifique , mesurable mais difficile à atteindre ; par exemple , une augmentation au classement ( objectif de résultat ).
Dans un contexte pratique , un outil mental pourrait être favorisé pour développer plus d ’ une compétence mentale . Par exemple , la fixation d ’ objectifs pour développer la concentration afin d ’ aider la direction à prendre et le focus , lors d ’ un point , d ’ un match ou d ’ un entraînement de saison .
Exercice pratique pour développer la concentration Lire la balle
Les joueurs qui font des échanges à partir de la ligne de fond doivent se concentrer sur la trajectoire de la balle qui vient vers eux , et dire s ’ ils pensent que la balle atterrira courte ou profonde avant qu ’ elle rebondisse . Les entraîneurs peuvent faire en sorte d ’ augmenter la difficulté en divisant le terrain en trois ou en mettant le joueur au défi de prédire le rebond de la balle avant qu ’ elle ne traverse le filet . Les entraîneurs peuvent adapter cet exercice de plusieurs façons , notamment en demandant aux joueurs de « lire » l ’ effet de la balle .
106 ◆ Modèle de développement des athlètes 2021 – 2025