30
SAĞLIK STRESİ AZALTAN BESİNLER
STRESİ AZALTAN
S BESİNLER
tres ve heyecan
artan ve
değişen hayat
tempomuzun bedenimizdeki
yansımalarıdır. Stres
hayatın gerçeğidir. Stres
durumunda insanlarda
psikolojik ve bedensel
düzeyde değişimler
meydana gelir. Örneğin:
gözbebeklerimiz büyür, kas
gerimimiz artar, kalp atış
sayımız artar, kan basıncımız
yükselir, solunum sayımız
artar, ve endişeli bir hale
bürünürüz.
geçirip kan basıncını
Daha fazla lif içeren
gününde mutlaka yanınızda
düşürüyor. Uykuyu da
tahılların sindirilmesi daha
bulundurun.
düzene sokan muz spor
uzun sürer ve daha yavaş
5- Yeşil Yapraklı Sebzeler
yapmayanlar için günde 1
hızla seratonin hormonu
Magnezyum açısından
sağlar. Karbonhidratlar
zengin olan Yeşil Yapra