Modern Dergi Kasım 2014 | Page 31

MODERN 31 DOĞRU YATAK HAYAT KURTARIR Y atak tercihi kişiye göre değişir. Sert, orta yada yumuşak yatak tercihi yaşa, cinsiyete, kiloya göre değişebilir. Kendinize en uygun yatağı seçerseniz uyku kaliteniz artar ve çok daha sağlıklı yaşamın kapılarını aralamış olursunuz. UYKU KALİTESİ NASIL ANLAŞILIR? U ykunuzun ne kadar kaliteli olduğunu anlamak için çeşitli yollar mevcut ancak hiç biri uyku laboratuvarında bir gece geçirmenin yerini tutmuyor. Şehrinizde yada size yakın bir bölgede uyku laboratuvarı bulabilirseniz, bütün uyku sorunlarınızı öğrenebilir, çözümleri konusunda uzmanlardan destek alabilirsiniz. T abi her yerde uyku laboratuvarı bulmak kolay değil. Kendi kendinize bazı yöntemler ile uykunuzu test ede