MODERN
31
DOĞRU YATAK HAYAT KURTARIR
Y
atak tercihi kişiye göre değişir. Sert, orta yada yumuşak yatak tercihi yaşa, cinsiyete, kiloya göre
değişebilir. Kendinize en uygun yatağı seçerseniz
uyku kaliteniz artar ve çok daha sağlıklı yaşamın
kapılarını aralamış olursunuz.
UYKU KALİTESİ NASIL ANLAŞILIR?
U
ykunuzun ne kadar kaliteli olduğunu anlamak için
çeşitli yollar mevcut ancak hiç biri uyku laboratuvarında bir gece geçirmenin yerini tutmuyor. Şehrinizde yada size yakın bir bölgede uyku laboratuvarı
bulabilirseniz, bütün uyku sorunlarınızı öğrenebilir, çözümleri
konusunda uzmanlardan destek alabilirsiniz.
T
abi her yerde uyku laboratuvarı bulmak kolay değil. Kendi
kendinize bazı yöntemler ile
uykunuzu test ede