MODERN
43
için doktorunuza danışmanızda
fayda olacaktır. 50’li yaşlarda ise
spora başlamadan önce kesinlikle
doktorunuza danışmanız ve
kendinizi fazla yormadan, hafif
tempolu çalışmanız gerekiyor.
Spor salonuna haftada 4-5 kez
gidebilirsiniz ama egzersizleriniz 2030 dakikadan daha uzun sürmemeli.
50 yaşından sonra sadece
kardiyoya odaklanmalı
yüksek tempodan
sakınılmalıdır.
www.moderndergi.net ARALIK 2014 / SAYI: 6 >