- N. Lubbers -
32
Door te reflecteren over deze situaties en emoties ben je bewust van hoe je reageert en wat voor keuzes je maakt. Bekijk de situaties en de daarbij komende emoties vanuit allerlei kanten.
Wat is de oorzaak/aanleiding?
Wat voor gevoel geeft het mij nu?
Wat is de beste manier om hierop te reageren voor mijzelf of naar anderen toe?
Wat kan ik aan de situatie doen?
Wat kan ik nu doen waardoor ik blij wordt of tot rust kom?
Het kan zijn dat het allemaal niet meteen lukt, maar je zal merken dat hoe vaker je reflecteert over een bepaalde situatie, hoe beter je hierop zal reageren.