Gynekologisilla ja urologisilla sairauksilla on todettu olevan myös myönteisiä vaikutuksia seksuaalisuuteen . Seksuaalisuus voi saada uusia ilmaisumuotoja ja jopa syvemmän merkityksen sairauden myötä . Erilaisissa kumppanuussuhteissa roolit , keskustelutavat ja suhde / suhteet saattavat muuttua . Mikäli sairaudesta ja sen tuomista muutoksista ja tunteista keskustellaan avoimesti , voi se parantaa yhteyttä kumppanien välillä . Myönteisinä vaikutuksina voi olla myös läheisyyden lisääntyminen .
Miten pitää huolta omasta seksuaalisuudesta ja seksuaaliterveydestä ?
• Hyväksy oma seksuaalisuutesi ja siinä tapahtuvat muutokset . On tärkeää hyväksyä muutokset omassa kehossa , mielessä ja ihmissuhteissa . Muutoksiin on hyvä tutustua rauhassa ja pohtia niiden vaikutusta omaan seksuaalisuuteen .
• Muista seksuaalinen itsemyötätunto . On ymmärrettävää , että seksuaalisuuteen kuuluu elämän aikana kielteisiäkin tunteita . Kielteisten tunteiden sanoittaminen on tärkeää , ja ne on hyvä myös jakaa toisen kanssa .
• Tutustu omaan kehoosi ja arvosta sitä . Ihmisen keho kokee elämän aikana paljon muutoksia , eikä niiltä vältytä ikääntyessäkään . On normaalia , että kehossamme näkyy ikääntymisen merkkejä , kuten ryppyjä , pigmenttimuutoksia tai lihasmassan katoamista . Kehoitsetunnon kannalta merkityksellistä kuitenkin olisi tutustua muuttuvaan kehoon vaikka peilin avulla ja kertoa itselle ääneen niitä asioita , joista pitää omassa kehossaan .
• Nauti seksuaalisuudesta sinulle sopivin tavoin . Seksuaalisuus ei ole pelkkää seksiä , ja jotkut ihmiset saavatkin kaiken tarpeellisen seksuaalisen nautinnon kumppanuudesta , hellyydestä ja läheisyydestä . Se on yhtä lailla normaalia kuin seksin harrastaminenkin . Ei ole syytä tehdä sellaisia asioita , joista ei oikeasti nauti .
• Tee lantionpohjan lihasten harjoitteita . Lantionpohjan harjoitteilla opit tunnistamaan lantionpohjan lihakset ja opit rentouttamaan sekä supistamaan niitä tarvittaessa .
• Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja . Useat fyysiset seksuaaliset toiminnot vaativat koko kehon hallintaa .
• Älä jää yksin seksuaalihäiriöiden kanssa . Oli sitten kyse mistä tahansa elämää haittaavasta seksuaalihäiriöstä , on mahdollista kääntyä terveydenhuollon puoleen . Lisäksi apteekista löytyy itsehoitovalmisteita lieviin seksuaalihäiriöihin , kuten vaihdevuosista johtuvaan limakalvojen kuivuuteen .
• Suojaudu seksitaudeilta .
Vaikka ikääntyessä keho ei enää toimi samalla tavalla kuin nuorena , ei se tarkoita sitä , että seksielämästä tulisi luopua .
37