Mis ideas filosoficas 2 | Page 7

CAP 1 - MEDICINA CONSEJOS CONTRA LA GRIPE Poca gente sabe que en realidad la gripe no necesita de ningún ti- po de medicamento para curarse porque es el propio sistema in- munológico el que nos cura, sin embargo es cierto que la diferen- cia entre que la curación sea rápida y fácil o que sea lenta y difícil puede depender del modo en que la tratemos. Aquí propongo al- gunos consejos que en mi opinión resultan útiles. En primer lugar una medida que considero recomendable es no pasarse el tiempo que dura la enfermedad en la cama, pues aunque sea molesta no por ello nos anula como personas, la posición horizontal puede favorecer la aparición de fiebre y dolor de cabeza al incrementar- se la presión sanguínea en el cerebro, además provoca un desajus- te en los ritmos del sueño haciendo que sea más difícil dormir por la noche, lo correcto es estar en posición horizontal solo por la noche. También es útil para combatir la enfermedad evitar en lo posible toser, la infección suele atacar entre otras partes del cuer- po la garganta, pero cuanto más se tose más se irrita y más se agudiza la tos, únicamente es útil toser cuando se forman flemas en el tubo respiratorio y entonces toser es el medio adecuado para expulsarlas, también es recomendable sonarse la nariz con suavi- dad, para evitar la rotura de los finos vasos sanguíneos que se en- cuentran en ella. Otra medida útil es evitar las temperaturas exce- sivas en las viviendas, pues contribuye a aumentar la fiebre y además reseca las vías respiratorias, también es útil evitar abrigar- se en exceso, sobre todo por la tarde que es cuando más sube la fiebre. Otra medida útil es evitar la sobremedicación, pues nor- malmente es nuestro propio sistema inmunológico el que nos cu- ra, por ello precipitarse en tomar medicinas puede ser un estorbo más que una solución. La fiebre en forma leve también puede re- sultar útil, pues aumenta la temperatura corporal haciendo que la sangre esté más fluida, además la inflamación que suele ir asocia- da aumenta el diámetro de las venas permitiendo la llegada de más sangre a la zona infectada y por lo tanto de más anticuerpos ayudando así a combatir la infección, por ello es recomendable usar antiinflamatorios solo en caso de fiebre alta. También es útil 7