Minun Eloni 02/2014 | Page 10

Miehen terveys Mies – olisiko aika käydä lääkärissä? S uomalaisten miesten odotettu elinikä on selvästi lyhyempi kuin naisten, ja sukupuolten välisessä hyvinvoinnissa onkin havaittavissa selkeitä eroja. Näitä eroja selittävät lukuisat tekijät, mutta on varsin yleistä etteivät miehet vaivaudu lääkäriin, vaikka jokin paikka vaivaisikin. Jotta hyvästä terveydestä voi nauttia mahdollisimman pitkään, on omasta terveydestä huolehtiminen kuitenkin erittäin tärkeää. Myös miesten olisi siis hyvä muistaa käydä lääkärissä säännöllisesti tarkastuttamassa terveyttään. Vaikka vointi olisi hyvä eikä vaivoja ole, kannattaa miehen käydä säännöllisesti lääkärissä. Terveys­ tarkastusten avulla voidaan kartoittaa mahdollisia terveysriskejä sekä ennaltaehkäistä monia vaivoja. TEKSTI TUULIA TALVIO KUVA DREAMSTIME sa saattaa työ viedä suurimman osan miehen arkielämästä ja sen vuoksi onkin hyvä kiinnittää huomioita tasapainoon työn ja muun elämän välillä. Terveisiin elintapoihin tulee edelleen panostaa ja ylipainon välttäminen on nyt erityisen tärkeää. – Valtimotautiriskien kartoitus ja seuranta tulee ottaa osaksi terveystarkastusta, muistuttaa Robert Paul. – Myös oma näkö on hyvä tarkastuttaa säännöllisesti. LEPPOISAMPAA ELÄMÄÄ 60-VUOTIAANA TUNNISTA RISKIT AJOISSA Säännöllisten lääkärikäyntien avulla voidaan kartoittaa yksilöllisiä terveysriskejä, kuten sydän- ja verenkiertoelinten sairauksia. – Kartoittamalla potilaan sukutausta, verenpaine, kolesteroli, verensokeri sekä mahdolliset oireet voidaan arvioida riski sairastua valtimotapahtumaan, kertoo Elonin sisätautien erikoislääkäri ROBERT PAUL. Tunnistettuihin terveysriskeihin kannattaa puuttua ajoissa, jo ennen mahdollisten oireiden ilmestymistä. Monia yksilöllisiä terveysriskejä, kuten sydän- ja verenkiertoelinten sairauksia voidaan vähentää merkittävästi elämäntapamuutoksilla sekä oikeanlaisilla lääkkeillä. – Tunnistettujen riskien pienentäminen edellyttää säännöllistä lääkärissä käyntiä yleensä kerran vuodessa, joskus useammin ja joskus harvemmin, jatkaa Robert Paul. HYVÄÄ VOINTIA LÄPI ELÄMÄN Omasta terveydestä huolehtiminen muuttaa muotoaan pitkin elämää. Nuorempana energiaa ja virtaa riittää pidemmäksikin aikaa, kun taas iän lisääntyessä elämäntapojen merkitys kasvaa suuresti. 40-, 50- ja 60-vuotiaana olisikin hyvä kiinnittää huomiota hieman erilaisiin terveydellisiin asioihin. HUOMIO ELINTAPOIHIN 40-VUOTIAANA 40 ikävuoteen tultaessa miehen arkielämä täytyy usein varsin helposti työn, perhe-elämän sekä vapaa-ajan harrastusten asettamista vaatimuksista, minkä vuoksi omiin elämäntapoihin kannattaa alkaa kiinnittää huomiota. –Tupakoimattomuus ja alkoholin kohtuukäyttö ovat olennaisia tukipilareita hyvälle terveydelle. Jos alkoholia kuluu liikaa, olisi tärkeää hakeutua ajoissa hoitoon, kertoo Robert Paul.