Työhyvinvointi
EloPaino-valmennus
auttaa luomaan pysyviä elämäntapamuutoksia
Elonin hyvinvointipalveluiden EloPaino-valmennuksessa liikutaan, opitaan
teksti tuulia talvio | kuva SANNA-MARIA SARELIUS
terveellisestä ruokavaliosta ja pudotetaan painoa hyvällä mielellä.
T
yöikäisistä suomalaisista yli
puolet ovat ylipainoisia. Ylipaino
aiheuttaa riskin monenlaisille
pitkäaikaissairauksille, minkä
vuoksi jo pienikin painonpudotus
on hyväksi terveydelle. Puolustusvoimien
Merivoimien Esikunta aloitti viime vuoden
elokuussa yhdessä Elonin asiantuntijoiden
kanssa lähes 40 viikon pituisen EloPaino
-valmennuksen osalle työntekijöistään.
– Olemme tehneet paljon töitä heikkokuntoisten fyysisen toimintakyvyn parantamiseksi viime vuosina, mutta nyt halusin
kokeilla jotakin erilaista, kertoo Merivoimien liikuntapäällikkö, kapteeniluutnantti
Jukka Jortikka.
EloPaino-valmennus ei kuitenkaan
tähtää vain fyysisen toimintakyvyn parantamiseen, sillä valmennus on kehitetty
tukemaan elämäntapamuutosta, jonka
tavoitteena on pysyvä painonhallinta.
– EloPaino ei ole pikakuuri, vaan tavoittelemme pysyviä muutoksia osallistujien
terveyskäyttäytymiseen. Painonpudotuksen
lisäksi ryhmän tavoitteena on vuosittaisten
työhön kuuluvien kuntotestien läpäiseminen, kertoo Elonin työfysioterapeutti Tuula
Sivander-Heinonen.
Tavoitteena kokonaisvaltainen muutos
Terveyskäyttäytymisen muutos vaatii aikaa
ja oikean elämäntilanteen. Ylipainon lisäksi
valmennuksen osallistumiskriteereinä
20 Minun Eloni
olivatkin oma tahto ja motivaatio, jotta
osallistujat saavat täyden hyödyn valmennuksesta. EloPainossa osallistujia tuetaan
muutokseen sekä fyysisellä että henkisellä
valmennuksella. Valmennukseen osallistuu
Elonista niin lääkäri, psykologi, ravitsemusterapeutti kuin fysioterapeutti. Puolustusvoimista mukana on liikunnanohjaaja.
– Eri alojen asiantuntijat antavat
asiakkaalle monipuoliseen tietopaketin
ylipainoon liittyvistä syistä ja terveysvaikutuksista ja keinoista kohti painonhallintaa,
toteaa Sivander-Heinonen.
Ylipainoon liittyy usein myös psykologisia näkökulmia, jolloin vain ruokavalio- tai
liikuntaohjeet eivät auta luomaan pysyvää
elämäntapamuutosta.
– Paino on useimmille ylipainoisille hyvin intiimi asia, mikä voi vaikuttaa
kielteisesti moniin elämän osa-alueisiin.
Tämän vuoksi on tärkeää löytää sekä oma
että ryhmän yhteinen tavoite ja motivaatio
muutokseen. Muutoksen laaja-alaisempi
ymmärtäminen itsessä, omissa ihmissuhteissa ja omassa kehossa auttaa motivaation ylläpitämisessä, kertoo Elonin työterveyspsykologi Sini Cavén.
Työnantaja mukana täysillä
Myös Puolustusvoimat on panostanut
valmennukseen huomattavasti. EloPainon kesto on 38 viikkoa ja tapaamisia
on viikoittain, mikä vaatii sitoutumista
yritykseltä. Puolustusv