Mindset Magazine | Ano 1 | Número 1 | Janeiro 2019 Mindset magazine Janeiro 2019A | Seite 20

MEXE O CORPO QUE
A MENTE AGRADECE
Vivemos actualmente numa sociedade bastante
desequilibrada. Toda a sabedoria ancestral e
intuitiva tem sido esquecida para dar lugar a um
conhecimento puramente mental. As pessoas estão
cada vez mais infelizes, doentes, desequilibradas e
com falta de sentido de vida.
Desde cedo começamos a ser valorizados pelo que
fazemos e como pensamos e não pelo somos ou
sentimos. As crianças mais elogiadas são as que têm
resultados excelentes na escola e não propriamente
as que são mais felizes e equilibradas. Fazem-nos
acreditar que o que realmente importa é atingir
resultados e estes são medidos apenas pela
inteligência logico-matemática do indivíduo.
A mente ficou com o papel principal. Isso fez com
que evoluíssemos cognitiva e tecnologicamente, é
verdade, mas fez também com que nos
desconectássemos da nossa verdadeira essência
humana.
Nos primeiros anos de vida, os seres humanos só
possuem o corpo e o instinto como bússola. A
mente racional (consciente) só se começa a
desenvolver a partir dos 7 anos e estará
completamente desenvolvida apenas por volta dos
21 anos. Até lá, são o corpo e as emoções que
gerem a maior parte da informação recebida pelos
cinco sentidos. Essa informação será posteriormente
integrada e organizada pela mente. É por isso que o
corpo, mente e emoções estarão inevitavelmente
interligadas até morrermos.
Assim sendo, tudo o que acontece na mente,
reflecte-se no corpo e expressa-se através de
emoções e sentimentos. E tudo o que acontece
emocionalmente fica gravado no corpo e reflecte-se
através de pensamentos.
Muitas das doenças que surgem no corpo têm
CRISTINA GONÇALVES
Formação base em Engenharia Física,
abraçou em 2008 um novo caminho
profissional enquanto Coach,
Terapeuta e Formadora. Com
certificação em PNL e Coaching,
também o Xamanismo faz parte do
seu trabalho com uma base inicial
mais mental, mas aos poucos
introduzindo a componente espiritual
e energética. A Psicologia Corporal,
dança e movimento como abordagens
terapêuticas. Neste contexto, facilita
eventos de libertação e conexão
corporal. Coautora do livro "Viver
sem ansiedade agora e para sempre"
como origem emoções reprimidas e pensamentos
negativos constantes. Como a mente, o corpo e as
emoções fazem parte do mesmo sistema e
influenciam-se mutuamente, é fácil perceber que
um pensamento de preocupação ou receio,
desencadeie um estado emocional de agitação ou
ansiedade e que origine tensões nas costas ou
dores de estômago.
Sendo o ser humano este sistema integrado, torna-
se fácil perceber que desbloqueando uma das 3
variáveis as outras duas possam também melhorar.
Com este conhecimento presente temos sempre a
possibilidade de escolher como melhorar a nossa
vida a cada momento.
Assim, se queremos estar mais tranquilos
emocionalmente podemos meditar (acalmar) a
mente ou mover o corpo (exercício, dança,
respiração…). Não colocamos o foco directamente
no estado emocional de agitação e ansiedade mas
trabalhamos indirectamente através do corpo ou
da mente.
MINDSET MAGAZINE | 18