06
AİLE ve SAĞLIK
11 June 2013
Ne kadar kas, o kadar uzun ömür...
Bir milyondan fazla ergen erkeği 24 yıl boyunca izleyen İsveçli uzmanlar kas gücü az olanların( daha zayıf bacak ve kol kasları, gevşek kavrayış) erken ölüm riskinin daha fazla olduğunu keşfetti.
BMJ araştırmasının arkasındaki ekip kas gücünün genel sağlığı yansıttığına inanıyor ve bunun da aradaki bağlantıyı açıklayabileceğini düşünüyor. Uzmanlar kas geliştirmenin daha uzun yaşayacağınız anlamına gelmediği vurguluyor. İzlenen kişilerde kas gelişiminin az olmasının etkisi obezite ve yüksek kan basıncı gibi diğer erken ölüm faktörlerine yakındı. Araştırmacılar bu daha yakından tanınan risk faktörlerini göz önünde bulundurduklarında erken ölüm ile kas gücü arasındaki ilişkinin ortadan kalkmadığını gördü. Hem zayıf hem de kilolu erkeklerin ortalamadan daha düşük kas gücüne sahip olduklarında beklenen yaşam süresi daha az çıkarken, daha iri yapılı erkeklerin hayatta kalma ihtimalleri fazla kilolu olsalar dahi daha yüksek çıktı. Araştırma sırasında 26.145( 2,3 %) erkek öldü
. En önde gelen ölüm nedeni kaza sonucu yaralanmaydı. Bunu intihar, kanser, kalp hastalığı ve inme takip etti. Ölümlerin 1 / 3’ ü başka nedenlere bağlıydı ve araştırmacılar hesaplamalar için bunları tek bir grup olarak değerlendirdi. Araştırmanın başında kas gücü bakımından ortalamanın üstünde olan ergenlerin herhangi bir nedenden ve aynı zamanda kardiyovasküler rahatsızlıklardan ötürü ölme riskleri % 20-35 daha azdı. Aynı zamanda intihar nedeniyle erken ölüm riskleri % 20-23 ve şizofreni ya da depresyon gibi psikiyatrik tanıya sahip olma ihtimalleri % 65 daha düşüktü. Karşılaştırıldığında en az kas gücüne sahip 16-19 yaş arası ergenlerin 50 yaşına ulaşmadan ölme ihtimalleri en yüksekti. Tümü İsveç ordusuna kayıtlı ergenlerden kas güçlerini ölçmek
için kavrama, bacak bükme ve bir dirence karşı şınav egzersizlerini yapmaları istendi. British Heart Foundation( Britanya Kalp Vakfı) sözcüsü“ Hangi yaşta olursa olsun fiziksel aktivitenin faydaları çocukların i- leriki yaşlarda hastalanmasını engellemenin yanında okuldaki konsantrasyon düzeylerini artırması, genel akıl sağlıklarını ve sıhhatlerini geliştirmesiyle kanıtlanmış durumda” dedi. London School of Hygiene and Tropical Medicine( Londra Hijyen ve Tropikal Tıp Okulu) farma-epidemiyoloji profesörü Stephen Evans egzersizin sağlığa yaralı olduğunu gösteren kanıtların mevcut olmasının yanında araştırma daha fazla egzersiz yapmanın ömrü uzatmadığını gösterdiğini söyledi. Ve insanları daha fazla düzenli fiziksel aktivite yapmak için cesaretlendirmenin güç olabileceğini belirtti.
Eller bununla silinirse daha hijyenik!
Avustralya ' da yapılan bir araştırmada kağıt havluların daha hijyenik olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar kağıt havluların eli çabuk kuruttuğunu ve mikrop transferini engellediğini belirtti.
Bilim insanları eli kurutmanın en iyi yolunun kağıt havlu olduğunu söyledi. Kağıt havluların eli hızlıca kurutmakla kalmadığı aynı zamanda mikrop geçişini de önlediği belirtildi. Elektrikli kurutuculardan çok daha hijyenik olduğunu belirten uzmanlar, elektrikli kurutucuların mikrop yaymaya çok daha müsait olduğunu kaydetti. Ellerin yıkanmasının önemine dikkat çeken uzmanlar, yıkandıktan sonra uygun şekilde kurutulmamış elin bir yararının olmayacağına vurgu yaptı. Bunun sebebi olarak da uzmanlar mikropların ıslak elde kuru elden daha uygun şekilde geçmesine bağlıyor. Biyokimya uzmanı Cunrui Huang 12 çalışmaya irdeleyip bunların sonucunda kağıt havlunun çok daha i- yi sonuç verdiğini buldu. Bir çalışmada sadece 10 saniyede elin yüzde 96 ' sının kuruduğunu ve hemen 15 saniye sonra yüzde 99 ' unun kuruduğu görüldü. Buna karşılık elektrikli kurutma makinesinde en az 45 saniye aldığı görüldü. Bu
Kanser tedavisinde % 95 başarı
Her 8 kadından birinde ortaya çıkabilen meme kanseri ülkemizde ve dünyada son yıllarda 35 yaş altı kadınlarda da sıklıkla görülüyor. Erken teşhis için en etkili tanı yönteminin ise elle muayene ve düzenli kontrol olduğunu belirten Meme Cerrahisi Uzmanı Prof.
geçen zamanın önemli olduğunu kaydeden uzmanlar çünkü birçok insanın e- lini kurutmak için çok az zamanlarının olduğuna işaret etti. Westminster Üniversitesi Mikrobiyoloji ve Moleküler Biyoloji Bölümü ' nden Keith
Redway E. coli ve salmonella gibi mikropların kurutma makinesi aracılığı ile çok kolay yayılabileceğini belirtti. Uzmanlar özellikle umumi tuvaletler ve halkın ortaklaşa kullandığı mekanlarda kağıt havlu kullanılmasının önemine dikkat çekti.
Dr. Varol Çelik,“ Meme kanseri erken evrede yakalanırsa, yüzde 95 kurtulma şansı var. Düzenli meme kontrolü ve 40 yaşından sonra yaptırılacak taramalar sayesinde artık meme kanseri kadınlardan korksun” diyor. Hastalık tedavisinde memenin tamamının alınmasının her hasta için gerekli olmadığını belirten Prof. Çelik, buna hastalığın durumuna göre karar verildiğini söylüyor. Prof. Çelik, yeniden yapılandırma ameliyatının aynı seansta veya ameliyat sonrası yapılabileceğini belirtiyor.
Pratik bilgiler
Mantarların daha lezzetli olması için pişirmeden önce üzerlerine biraz tuz ve limon suyu koyun, 5 dakika bekletin. Daha sonra pişirin.
Fırında tavuk kızartacağınız zaman bir limonu ikiye bölün, yarısını tavuğun üzerine bastırarak iyice sürün. Diğer yarısını ise tavuğun içerisine yerleştirin. Tavuğunuz nar gibi kızaracaktır.
Kuşburnu çayı için, kışı sağlıklı geçirin!
Antioksidan etkili kuşburnu çayı, kış günlerinde C vitamininin yanında iltihap giderici özelliği sayesinde soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi enfeksiyonlu hastalıklardan koruyor. Kuşburnu meyvelerinin faydası bunlarla da sınırlı değil. Son yıllarda yapılan araştırmalarla mucizevi kuşburnu meyvesinin romatizma ağrıları ve özellikle ileri yaşlarda yaygın olarak karşılaşılan eklem kireçlenmesinde( osteoartrit) yararlı olduğu kanıtlandı. Kuşburnu meyvesinin özütlerinden elde e- dilen bileşenler eklemlerde hasar oluşturan iltihap miktarını azaltmakta etkili olduğu gözlemlendi. Ayrıca bu fenolik bileşenlerin iltihap giderici ö- zelliğiyle basur tedavisinde de son derece etkili ve şikayetleri hafifletmede önemli rol oynadığı görüldü. Böbrek üstü bezlerini çok olumlu etkileyerek önemli hormonların üretimine destek sağladığı da kuşburnu meyvesinin bilimsel olarak ortaya konmuş faydaları arasında. Kuşburnu meyvelerinin zengin içeriğiyle kuvvetli antioksidan etkiye sahip olduğu deneysel çalışmalar sonucunda kanıtlandı. C vitamini bakımından en zengin kaynaklarından biri olan kuşburnu; A, B1, B2, K, P vitaminleri gibi bir çok minerali bünyesinde bulunduruyor. Kuşburnu çayı, C vitamini ve polifenolik içeriği nedeniyle soğuk algınlığının tedavisine koruyucu ve yardımcı olarak kullanılabilir.
AÇILIYORUZ
Çok yakında 646 Sydney Rd. Coburg Melbourne adresindeki yeni ofisimiz ile hizmetinizdeyiz
67-73 Main Street Blacktown NSW 2148 Tel: 02 8678 9719
124 Bankstown City Plaza Bankstown NSW 2200 Tel: 02 9709 8714
MELBOURNE Lic: 32410
Shop G 41A Broadmeadows Shopping Centre
1099-1169 Pascoe Vale Rd. 3047 VIC 03 9309 1111
sales @ dtcinfo. com. au
Seyahat işlemlerinizdeki güvenceniz
“ choose your destination”
SYDNEY
Lic: 2TA08590
12 Civic Rd. Auburn
2144 NSW 02 9649 4949
sydneysales @ dtcinfo. com. au
* Koruyucu diş hekimliği, * Implant tedavisi( vidalı diş), * Eğri dişlerin düzeltimesi( orthodontist tedavi), * Kaplama ve köprü yapılması, * Kanal tedavisi,
* Takma diş yapılması, * Estetik diş hekimliği, * Çocuk diş tedavileri, * Dişlerin temizlenmesi ve beyazlatılması, * Diş eti hastalığının tedavisi
Orthodontist tedavi( tel takımı, eğri dişlerin düzeltilmesi) konusunda ilk muayenemiz
ÜCRETSİZ
http:// www. sydneydentalclinics. com. au
TÜRKÇE KONUŞAN DİŞ DOKTORUNUZ DR. MORTAZA FAYYAZİ HİZMETİNİZDE...