MILAGRO PARA LA PRESION PDF LIBRO COMPLETO MARTIN TEIXIDO DESCARGAR 2017 | Página 32

Reporte Milagro Para La Presión
¿Cómo Se Hace Para Controlar El Estrés Continuo
y Por Lo Tanto, La Hipertensión Arterial Continua?
Hay muchas maneras de controlar el estrés prolongado, solo hay que informarse de
ellas y elegir la que mejor se adapte al temperamento de la persona. Hay que crear un
clima de tranquilidad y buena comunicación en el hogar, para comer, para dialogar,
para disfrutar de entretenimientos como pueden ser la música o los videos, para
descansar por las noches, para programar salidas y diversión. Si se convive con otras
personas hay que dialogar sobre las cosas que hacen bien a cada uno de los
integrantes del grupo, para consensuar de hacer lo mejor para todos y para cada uno.
Fuera del hogar se pueden programar actividades recreativas, así como se programan
las actividades físicas. Tienen que apuntarse en la agenda actividades de relax y
distensión. ¿Cuáles pueden ser estas actividades? El yoga, la meditación, la
aromaterapia, los masajes relajantes, las flores de Bach, las técnicas de
dramatización o teatro, las actividades plásticas, las danzas de distinto tipo.
En fin, todas las actividades que contribuyan al desarrollo integral así como a alinear
el cuerpo, la mente y el espíritu, estarán contribuyendo a controlar el estrés. Y por lo
tanto, estarán contribuyendo a controlar la hipertensión arterial.
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