Se Hace Hincapié En Las Actividades Físicas . ¿ Puede Elegirse Cualquier Actividad Física o Existen Algunas Más Recomendadas Para Controlar La Hipertensión Arterial ?
Reporte Milagro Para La Presión
Se Hace Hincapié En Las Actividades Físicas . ¿ Puede Elegirse Cualquier Actividad Física o Existen Algunas Más Recomendadas Para Controlar La Hipertensión Arterial ?
Básicamente , hay que abandonar el sedentarismo . Ya sea que se quieran quemar grasas o mantener el peso saludable , se deben realizar una actividad física regular y programada . Se puede optar por caminatas diarias de veinte minutos a media hora , aunque conviene complementarla dos o tres veces a la semana con ejercicios con pesas o mancuernas , para incrementar la resistencia muscular y la capacidad aeróbica .
También es muy conveniente realizar ejercicios de estiramiento o elongación , que pueden hacerse por algunos minutos al comenzar y al terminar una actividad física determinada .
Se puede practicar un deporte o cualquier otra actividad física . Lo importante es buscar lo que sea agradable de llevar a cabo y establecer una rutina de días y horarios a la semana , a cumplir con rigurosidad . Hay que tener en cuenta que la actividad se debe elegir de acuerdo a la edad , a mayor edad convienen menos las actividades físicas de alto impacto .
En general , deben preferirse las actividades físicas de bajo o nulo impacto . Y siempre solicitar un apto físico de parte de un médico antes de comenzar a practicar la actividad física que se elija , sea gimnástica o deportiva . www . MilagroParaLaPresion . com | 19