19
Si el objetivo es adelgazar y perder grasa se controlan más las porciones; por ejemplo, se privilegian los carbohidratos simples como la fruta.
Si te gusta tomar batidos de proteínas es bueno que combines con alguna frita para integrar carbohidratos, minerales y antioxidantes. Pero si tu alimentación es equilibrada, muchas veces el batido está de más.
La hidratación es algo muy importante en el entrenamiento. Mantente hidratado durante y después del entrenamiento para un buen rendimiento.