CONSECUENCIAS:
-Infartos, accidentes cerebrovascular, hipertensión, diabetes.
-Osteoporosis, fracturas.
-Cáncer de mama, endometrio y colon.
-Apnea de sueño.
PREVENCIÓN
-Alimentación equilibrada y baja en grasas.
-Realizar alguna actividad física.
-Descansar por lo menos 8 h/ día.
-Consumir agua.
-Llevar un control médico.
-Comer 5 veces al día, es decir 3 comidas fuertes y dos colaciones.
-Respetar las horas de comidas.
EL sobre peso y la obesidad, son acumulaciones excesivas de grasa. El indicador para medir dichos padecimientos es el IMC, el cual se calcula dividiendo el peso (Kg) entre el cuadrado de su talla (m2).
FACTORES DE RIESGO
-Una de las principales causas, es el desequilibrio entre la ingesta de las calorías consumidas y las gastadas. Usualmente por el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas, sal y azucares, pero con bajos niveles en vitaminas, minerales y otros micronutrientes.
-Falta de actividad física.
-Factores genéticos.
-Factores metabólicos: alteraciones hormonales.
-Factores culturales: ambiente, nivel socioeconómico. tabaquismo y alcoholismo.
La gastritis es la inflamación de la mucosa que recubre al estómago. Se divide en crónica y aguda.
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Gastritis aguda: incluye la no específica y la infecciosa.
-Gastritis aguda no específica: se genera un daño en la mucosa gástrica, debido a la ingesta de alcohol, medicamentos, alimentos irritantes, enfermedades como insuficiencia renal crónica o agresiones térmicas.
-Gastritis aguda infecciosa: causada por bacterias o virus.
Los síntomas son: dolores, nauseas, falta de hambre, vómito y ardor.
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Gastritis crónica: es la inflamación por un tiempo prolongado, causada por bacterias, virus, parásitos, ingesta frecuente a de antiinflamatorios y alcohol, enfermedades autoinmunes, quimioterapias y radioterapias.
Los síntomas son iguales que los de la gastritis aguda; además de sangrado en el tubo digestivo, debilidad y diarrea.
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Prevención: Evita el uso prolongado de medicamentos como naproxeno, ibuprofeno o ácido acetilsalicílico, así como reducir o suprimir la ingesta de alcohol y comida irritantes, evitar los niveles altos de estrés..
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SOBRE PESO Y OBESIDAD
http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/
Coautores: Zaira Bojorquez, Manuel Rascon, Reyes Real y Zue Chavez.