BÚSTIA OBERTA
Respecte al son, que és la principal font de descans, els nostres fills i filles són
cada cop més autònoms en situacions quotidianes com anar al lavabo sols
durant la nit, tornar-se a dormir si es desperten a mitjanit o si tenen malsons,
llevar-se al matí o respectar el descans de la resta de la família.
Cal que fem veure als nostres fills/es, també en aquesta franja d’edat, que
perquè el son sigui reparador, ha de ser de qualitat. En aquest sentit, cal que
sàpiguen que han d’acabar el dia fent activitats tranquil·les com escoltar música
tranquil·la, llegir o conversar, que els ajudin a conciliar el son.
No oblidem que el son, a més de permetre recuperar l’energia, també té la
funció de consolidar la memòria i, per tant, els coneixements que han adquirit
durant el dia. Per aquest motiu, també cal que garantim que els fills/es dormin
les hores necessàries en funció de l'edat i de les necessitats particulars. Per
fer-ho, cal que tinguin un horari fix per anar-se’n al llit. Els caps de setmana
aquest horari pot ser més flexible, tot i que es recomana que no hi hagi més de
dues hores de diferència respecte a l’habitual.
Distribució de les hores de son
En general, entre els 6 i els 12 anys, els nostres fills/es necessiten de 9 a 11
hores de son al llarg del dia.
Article extret: Pàgina web xtec
AMPA La Colomina - Montgai
10