5. KLJUČ: skrb za dobro počutje in sprejemanje - masaža nasmeška
Tudi ustnice so ogledalo našega počutja in zdravja. Kadar imamo ustnice obrnjene navzgor, pomeni, da lahko telo spet postavi vse organe na svoje mesto, da je naša energija lahka, človek se lažje odloči, vidi ... Telo damo "v višjo prestavo". Če so ustni kotički obrnjeni navzdol, pomeni, da moč vranice upada, s čimer so ogroženi vsi ostali organi. Vranica je namreč kot mama: če je onemogla mama, so onemogli mladički. In če je vranica energetsko prazna, potem so energetsko prazni vsi organi v telesu. Vaja : obračamo ustne kotičke navzgor in okrepile se bodo vse obrazne mišice, kar je posebno pomembno za ženske. Povešeni kotički ust kažejo tudi na povešenje dojk in zadnjice, in ko ustne kotičke obrnemo navzgor, se gravitaciji uprejo tudi dojke in zadnjica. Zato se ves čas trudimo, da kotičke ustnic zavestno usmerjamo navzgor. S tem bomo naredili še eno koristno stvar - lažje bomo nadzorovali čustva in čustveno se bomo uravnovesili.
6. KLJUČ: skrb za ljubezen in spoštovanje
masaža žleze timus in prsnice
Ženska ima glavni center na področju srca, zato bi morala poskrbeti, da je to področje vedno odprto in pretočno. Če želi ohraniti zdravje in notranje zadovoljstvo ter občutiti ljubezen, mora imeti dobro delujoč timus oziroma priželjc, ki leži v centru zgornjega dela prsnega koša. To je zelo pomembna žleza, ki skrbi za obrambo in obnavljanje telesa, leži pa v sredini prsnice. Timus proizvaja celice, ki služijo kot obramba v telesu. Te celice so sposobne uničiti vse nenormalne celice. Dokler te celice krožijo po telesu, smo zaščiteni pred vsemi hudimi boleznimi in tudi počutimo se odlično. Žal pa se timus pri večini ljudeh po navadi okrog pubertete pretvori v maščobno tkivo in preneha s proizvodnjo obrambnih celic ter dobrega počutja. S tem odpremo vrata raznim boleznim in tegobam, zato ga z masažo obudimo in ohranimo delujočega. Ljubezen (predvsem do sebe) je edino in naravno hranilo za aktivacijo timusa. Timus masiramo nežno, s krožnimi gibi enkrat na dan.
Vaja: Masaža prsnice
Ženske na področju prsnice skladiščimo veliko čustev, zato je ta predel pogosto boleč na otip. Za žensko je redna masaža prsnice predpogoj za dobro čustveno in telesno zdravje. Prsnico lahko masiramo z dlanmi ali s prsti, tako da delamo krožne gibe vzdolž celotne prsnice, še posebej nežni smo okrog bolečega predela. Boleče točke na prsnici niso nič drugega kot zastarela, ujeta čustva, ki jih najdemo tudi v predelu med rebri, zato je pomembno, da si masiramo tudi prostor med rebri (še posebej blizu prsnice).
7. KLJUČ: skrb za moč in dostojanstvo - hrbtenica
Stari smo toliko, kolikor je stara naša hrbtenica, pravi starodavna daoistična modrost. Ker se njeno živčevje veji do vseh delov telesa, je zdravje hrbtenice izredno pomembno za dobro delovanje celotnega telesa. Živčevje na področju križnice, trtice in ledvenega predela hrbtenice se povezuje z ledvicami, mehurjem, s spolnimi organi, z danko, delno z debelim črevesom in s spodnjimi okončinami. Na področju prsnih vretenc (od T12 do T5) se živčevje povezuje z želodcem, jetri, žolčnikom, s trebušno slinavko, z vranico, nadledvičnimi žlezami, aorto in veno cavo. Živčevje na področju zgornjega dela prsnih vretenc (od T4 do T1) se povezuje s srcem, pljuči in sapnikom. Živčevje na področju vratnih vretenc se povezuje z vsemi čutili, žlezami v predelu glave in zgornjimi udi.
Če med gibanjem opazimo, da katero področje hrbtenice ni dobro gibljivo, lahko to kaže na težave z organi, s katerimi se hrbtenica povezuje. Če na primer opazimo, da je slabše gibljiv ledveni predel, imamo morebiti težave z organi na tej ravni. Danes veliko ljudi toži, da imajo bolečine v križu, ki nastanejo zaradi preveč sedenja in premalo gibanja. Kar se ne giblje, stagnira in umira, pravijo daoisti, zato lahko tukaj nastajajo razne blokade, ki prej ali slej povzročajo napetosti ali bolečine. Zaradi blokad lahko zbolimo, pri ženskah pa lahko blokade v hrbtenici povzročijo tudi splav.
8.KLJUČ : zdravo,razgibano črevesje
Je odločilnega pomena za naše celotno psihofizično zdravje.
Vaja: Masaža spodnjih možganov
Roke segrejmo z drgnjenjem dlani drugo ob drugo, nato jih položimo na trebuh. Dihajmo s trebuhom. Z rokami nežno krožimo z desne proti levi, da pospešimo proces izločanja skozi prebavni trakt. Črevesje lahko tudi malce potresavamo, s prsti globoko masiramo ter iščemo vozličke in zatrdline, bolečine in napetosti. Če vsak dan očistimo in odstranimo vsaj eno blokado na tem področju, smo veliko naredili za svoje zdravje.