uando haces dieta, tu estrés aumenta porque sabes que no puedes comer ciertos alimentos y el mecanismo se dispara. Esta actitud provoca que sientas más hambre de la que tienes realmente y te apetezca todo lo que no puedes comer. Es un círculo que debes romper para lograr adelgazar. Consulta a tu médico o a un especialista en dietética y nutrición.
Para esos momentos en los que te puede el deseo, puedes comer una onza de chocolate negro, unos snacks vegetales, un puñado de frutos secos, un yogur de soja con fruta, etc. que te ayuden a combatir esa necesidad. No te plantees que la dieta es para siempre y date algún capricho el fin de semana. Al contrario de lo que piensas, te sentará bien y te ayudará a hacerla mejor durante la semana. Elige una pizza vegetal, marisco o un postre que te apetezca y reduzca tu ansiedad.
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