Estilo de
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Vida Saludable
POR CRISTÓBAL ALEJANDRO RUELAS HURTADO
¿ Qué es ? DIETA SALUDABLE
Son hábitos de nuestra vida cotidiana que nos ayudar a gozar de una vida sana , y con pocas limitaciones .
Una dieta saludable debe contener las siguientes características : 1 . Mantener un peso saludable . 2 . Ingerir las distintas variedades de alimentos que nos resultan saludables .
3 . Intentar comer más cereales integrales . 4 . Comer más frutas y verduras . 5 . Reducir las grasas saturadas y el colesterol .
6 . Debemos evitar los alimentos y las bebidas que contienen sal , o azúcares 7 . ocultos . 8 . Como aperitivos debemos introducir más fruta y también frutos secos .
9 . Evitar sustancias adictivas o nocivas .