No es reciente el escuchar el termino " estilo de vida saludable " todos conocemos mas de una persona que se ha puesto tener esto como meta , pero aunque siempre escuchemos esa palabra ¿ Qué significa realmente ? El tener un estilo de vida saludable va mas alla de una dieta la cual te pondrás por cierto periodo de tiempo y como dice el titulo esto es un estilo de vida no algo temporal . A continuación te mostrare algunos ejemplos de habitos los cuales te llevaran a implementar una rutina mas saludable en tu vida diaria :
1- Buena alimentación aqui no hablamos de solo un reto o dieta de ciertos meses o semanas , si no de una buena dieta variada , equilibrada y balanceada ( recordemos que la palabra dieta se refiere a los alimentos que consumimos en 24 horas ) tenemos que ver cual es nuestro pero , altura y posibilidades mejorar los alimentos que ingerimos por : Carolina Cerda
2-Dormir correctamente El dormir es mucho mas necesario de lo que pensamos , se recomienda dormir ente 7-9 horas aproximadamente
3- Mantenernos activos No caer en el sedentarismo es algo base para nuestro estilo de vida saludable , el mantenernos activos nos ayuda a mejorar varias partes de nuestra vida tanto físicas como psicológicas , se recomienda hacer 30 minutos diarios de ejercicio