¿ Qué beneficios nos trae la actividad física ? La actividad física es algo importante que nos ayuda en nuestra vida , nos puede ayudar a mejorar el rendimiento académico y laboral , fortalecer el corazón , mejorar la forma física cardio respiratoria , refuerza el sistema inmunológico , mejorar la forma física muscular , fortalecer los huesos y movilidad , disminuye síntomas de ansiedad y depresión y reduce la grasa corporal . características de cada persona . De lo contrario , puede generar lesiones físicas que afectan a nuestro estado psicológico .
Riesgos y malas practicas Los principales riesgos de la actividad deportiva son una mala realización que lleve a generar lesiones físicas o su conversión en una obsesión . Disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte depende de cómo comienza su práctica . Pablo del Rio recomienda antes de iniciar la actividad deportiva hacerse “ un reconocimiento médico y una valoración funcional ” lo que permitirá realizar una prescripción del ejercicio , es decir , adecuar