zdrowie
gorączkapresy na czoło
kładaj zimne kom
» przy
i klatkę piersiową (wystarczy
zmoczyć ręcznik w zimnej wodzie
i przyłożyć go na 10 – 15 minut),
» przygotuj herbatkę lipową (łyżeczkę
kwiatów zalej szklanką wrzącej
wody i zaparzaj przez 15 minut,
odcedź i pij trzy razy dziennie jako
środek napotny),
» sporządź odwar z kwiatów bzu
czarnego (łyżkę kwiatów zalej
szklanką zimnej wody i ogrzewaj
iem
aż do wrzenia, gotuj pod przykryc
odstaw na 15 minut,
3 minuty,
przecedź i wypij z dwiema łyżkami
),
soku malinowego tuż przed snem
piersi i stopy
» natrzyj plecy,
rozgrzewającym spirytusem
c
(podobny efekt uzyskamy używają
włoskiego lub
nalewki z orzecha
nalewki bursztynowej),
» jedz potrawy rozgrzewające
(wszelkie zupy warzywne,
tradycyjny rosołek),
» nie zapominaj o uzupełnianiu
płynów (woda i soki powinny być
zawsze w zasięgu dłoni).
W
w
a
l
c
e
z
przeziębieniem
równie
ważna
jest
świadomość
rzeczy,
których powinniśmy unikać,
czyli
palenia
papierosów,
picia kawy, alkoholu i przede
wszystkim stresu. Omijajmy
też szerokim łukiem wszelkie
zatłoczone miejsca. Prawidłowe
odżywianie jest często kluczem
do szybszego powrotu do zdrowia,
dlatego wyłączmy z naszej
diety
słodycze
i
wszelkie
smażone,
ciężkostrawne
potrawy.
Zapewnijmy
sobie
za to mnóstwo odpoczynku
i snu (spanie w skarpetach też
pomaga) i potraktujmy naszą
niedyspozycję
jak
wołanie
organizmu o chwilę wakacji.
Odprężmy się, pooglądajmy
ulubione
filmy,
wróćmy
do lektury odłożonych na półkę
książek. To czas, kiedy lenistwo
jest
naszym
przyjacielem.
W otoczeniu kolorów, które
nastroją nas optymistycznie
i mobilizująco (pomarańczowy,
żółty)
żadne
przeziębienie
nie będzie nam straszne.
Lejdiz 139