Martı Eylül 2014
Hoş Geldin
Sonbahar!
Tıbbi ve Aromatik Bitki Uzmanı,
TABDER Genel Başkanı
Ayhan Ercan
@ayhanercan
Ramazan ayı nedeniyle deniz ve güneş sezonu nedeniyle
konsantre yaşadığımız yaz mevsiminin ardından hoş geldin
sonbahar! Evet, Eylül ayının gelmesiyle birlikte bir takım
mevsimsel etkilere maruz kaldığımız apaçık ortada. Bunun
yanında okulların açılmasıyla birlikte hijyen önlemlerimizi
almayı unutmamalıyız. İşte sonbaharı yaşadığımız bu günlerde
sizlere buradan birkaç önerim olacak.
Kısa yaz sezonu nedeniyle yakıcı güneş ışınlarında olması gerekenden fazla güneş
ışığına maruz kalan cildimizi onarma zamanıdır, sonbaharın bu ilk ayı. Artık neredeyse herkesin malumu olan güneş ışınlarının zararın en üst düzeyde olması ve kısa yaz
sezonunda bir anda bronzlaşma aşkıyla sağlığımıza ihanet ettiğimizin farkında değiliz
aslında. Özellikle sarışın, mavi gözlü, beyaz tenli ve çilli ciltlerde esmer olanlara göre
daha fazla görülen cilt kanserlerine karşı korunmak için Eylül ayı geç bir zaman sayılmaz. Benim sizlere tavsiyem diyabet gibi bir probleminiz yok ise günde 2 bardak havuç
suyu içmeniz…
Bol bol turuncu sebze ve meyveleri öneririm. Turuncu sebze ve meyvelerde bolca yer
alan Beta karoten ve diğer antioksidanlar sizleri birçok kanser türüne karşı koruyacağı
gibi bronzluğunuzun daha uzun sürmesini sağlayacaktır.
17