Marits metode Brosjyre til unge idrettsutøvere | Page 10
Hjernen liker fisk fordi omega 3-fettsyrene gjør
koblingene mellom hjernecellene bedre. Det gjør at du lettere kan lære nye ting, og også forebygge depresjoner.
Hjertet liker fisk fordi Musklene liker fisk fordi
det har et relativt høyt proteininnhold. Proteiner er nødvendige for oppbygning av nye celler, både under vekst og til vedlikehold av kroppen. Når vi trener blir musklene sterkere. Det skyldes at muskelcellene danner flere proteintråder.
omega 3 får blodet til å flyte lettere i årene. Derfor forebygger du hjerteinfarkt med å spise mer fisk.
Skjelettet
liker fisk fordi vitamin D bidrar til å vedlikeholde og styrke skjelettet.
10