MANUAL PARA EL ENTRENADOR
4
3
2
1
0
0
0
Visualiza preevento
5
Regre
so al
final
de la
línea
Ejercicio
s de
relajació
n
Recupe
ración
Visualiza
el
ejercicio
que
acaba de
realizar
0conos
1,2,3,4,5
posición
de los
jugadore
s en el
campo
Práctica mental en un ejercicio de futbol
Combinación de entrenamiento de habilidades mentales con actividades
rutinarias de práctica. Por ejemplo, combinar el calentamiento inicial y
estiramiento con los ejercicios de relajación. O combinar la visualización con
las sesiones de pizarrón: los atletas “ven” al oponente y las respuestas
adecuadas, no las X’s o las O’s en el pizarrón.
Enfatizar la comunicación efectiva. Dar realimentación constructiva, motivando
a los atletas a ser expresivos y trabajar con la enseñanza recíproca en las
prácticas.
Usar simulaciones. Crear condiciones en la práctica que sean similares a las
condiciones en la competencia: tensión, intensidad, ritmo, fatiga, condiciones
climáticas, ruido, estrategias ofensivas y defensivas que usarán los oponentes.
Evaluación de las habilidades y estrategias en la competencia
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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