•
•
•
•
Mantenha o equilíbrio entre as várias tarefas diárias. Isso
irá ajudá-lo a evitar o estresse;
Pratique atividades físicas. Escolha um esporte com o qual
você se identifica. Assim, será mais fácil seguir um programa
antissedentarismo, sem que ele se torne um sacrifício.
Os exercícios melhoram o condicionamento físico, evitam
doenças e proporcionam sensação de bem-estar;
Aceite a vida. Em primeiro lugar é importante deixar claro
que aceitar não significa acomodar-se ou conformar-se
com situações que podem ser modificadas. Lute para
melhorar o que estiver ao seu alcance. No entanto, sempre
procure ver o que existe de positivo em sua casa, família,
cidade, trabalho e em tudo o que estiver a sua volta;
Pratique sua fé, independente de qual for a sua religião
ou crença. Isso lhe trará tranquilidade e paz de espírito.
Cuide de você, por mais agitado que seja o seu dia a dia.
Faça um relaxamento respirando fundo e mantendo bons
pensamentos.
Desejamos a você e sua
família uma vida harmoniosa
e muito saudável!
7