la nota del mes
NUTRICIÓN CONSCIENTE Y EQUILIBRIO MENTAL
El bienestar físico solo es completo cuando la mente también se encuentra en armonía.
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Las largas jornadas, el ritmo acelerado, la falta de equilibrio entre lo personal y lo profesional; el estrés, la fatiga y la falta de movimiento se han convertido en factores que impactan la salud física y emocional dentro del entorno laboral.
Noviembre nos invita a hacer una pausa. Es un mes para reconectar con nuestro cuerpo y entender que cuidar de la salud implica comprender que el bienestar surge del equilibrio; la actividad física, la salud mental y la nutrición son pilares fundamentales para mantener una vida saludable y sostenible. El movimiento es vida. Mantenernos activos es una de las formas más efectivas de prevenir y controlar enfermedades crónicas. A través de TotalFit, Total- Pass ofrece acceso a miles de gimnasios, estudios y plataformas de entrenamiento, permitiendo que cada persona encuentre una forma de moverse acorde a su estilo de vida. Desde clases presenciales hasta entrenamientos digitales, TotalFit facilita la constancia y la motivación, dos factores clave para el bienestar físico. Diversos estudios han demostrado que combinar ejercicios aeróbicos con entrenamiento de fuerza ofrece mayores beneficios para el control glucémico y la salud cardiovascular, activa grandes grupos musculares, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a estabilizar los niveles de glucosa que realizar solo uno de los dos.
Mente en equilibrio El estrés, la ansiedad y la falta de descanso pueden afectar la salud metabólica y, en particular, el control de la glucosa. Con TotalMind, TotalPass ofrece un espacio digital diseñado para cuidar la salud mental a través de meditaciones guiadas, contenido de mindfulness, audios, podcast y ejercicios de relajación que ayudan a reducir el estrés y mejorar la concentración. Una mente tranquila favorece decisiones más conscientes, un descanso reparador y una mejor relación con la salud en general.
Nutrición personalizada La alimentación es el punto de encuentro entre energía, prevención y equilibrio. A través de TotalNutri, TotalPass ofrece un servicio de asesoría nutricional personalizada que conecta a los colaboradores con expertos certificados en nutrición y bienestar. Cada plan está diseñado de manera individual, considerando las necesidades, el estilo de vida y las metas personales de cada usuario. TotalNutri ayuda a construir hábitos sostenibles que impulsen una salud integral. En México, más de 10 millones de personas viven con diabetes, y cada año las cifras continúan en aumento [ 1 ]. Más allá de los diagnósticos, este panorama nos recuerda la urgencia de promover una cultura de bienestar más activa y consciente, en la que cada persona encuentre herramientas para cuidar su salud desde la prevención.
Manos al Carbón