MagLes Revista Lésbica MagLes 12 | The Party Issue | Febrero 2014 | Page 28
Paula Alcaide
Psicóloga Social y Clínica, Psicoterapeuta especializada
en problemas afectivos-emocionales, problemas de
autoestima, dependencia emocional, relaciones de pareja.
Emprendedora social
Colegiada con Núm. 20186
Consultas a: [email protected]
Pregunta de una lectora
Hola Paula,
Me llamo Lucía y soy, como dice mi novia, una “pirada” que
pierde los nervios y destroza cosas. ¿Qué puedo hacer para
no acabar liándola más? Si sigo así voy a hacer cosas de
las que me voy a arrepentir. Debería ser una persona normal
pero no sé como hacerlo, no sé como dejar de enfadarme
y ponerme como una furia...
Hola Lucía,
Por lo que nos explicas tu novia te llama “pirada” y tú has cogido este adjetivo para describirte a ti misma. Lo
primero que puedes hacer es cambiar
la forma en la que te describes, no
eres una “pirada” sino una mujer que
tiene problemas con el descontrol
emocional. Ese descontrol emocional
se transforma en una emoción que
te dispara el sistema nervioso y hace
que tengas una tensión añadida en el
cuerpo, una tensión que tiendes a liberar golpeando o rompiendo objetos.
En tu forma de expresarte también
detecto algunas formas de ver la
realidad que deben contribuir a que
tengas tiranteces o discusiones
recurrentes.
Para todas las lectoras que estén
leyendo esta consulta, a continuación
os presento algo que os será de gran
ayuda:
Las 15 formas de ver la realidad
que nos hacen entrar en discusiones con los demás
• agnificar detalles negativos de
M
algunos recuerdos o imágenes sin
tener en cuenta los positivos.
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MagLes #12 | febrero 2014
• erlo todo blanco o negro (no hay
V
términos medio).
• eneralizar, exagerar.
G
• reer que se sabe lo que la otra
C
persona piensa o siente, interpretar
el pensamiento.
• sperar siempre lo peor, el desastre,
E
la catástrofe.
• ensar que todo lo que hacen los
P
demás tiene relación con nosotras.
• entir que los demás te controlan y
S
no puedes hacer nada al respecto
(víctima de las circunstancias) o, por
el contrario, que tu eres la persona
responsable de todo lo que les pase
a los demás (omnipotente).
• reer que las situaciones son injusC
tas solo porque no coinciden con
nuestros deseos personales.
• ulparse de todos los problemas
C
ajenos.
• ecirse constantemente lo que “DeD
bería” hacer, pensar que hay unas
reglas correctas e indiscutibles que
siempre se tienen que seguir y que
no se pueden cuestionar.
• ensar que lo que se siente siempre
P
es lo verdadero.
• ntentar cambiar a los demás meI
diante culpa, chantajes, exigencias...
para ser felices.
• oner a todas las personas y cosas
P
etiquetas generales sin tener en
cuenta las particularidades.
• reer que siempre se tiene
C
la razón.
• ensar que todo será recomP
pensado de forma mágica o
divina y que el sufrimiento o infelicidad tendrá una recompensa.
¿Cuál de estos errores tenéis
tendencia a cometer? ¿Os a venido
a la cabeza alguien en concreto con
alguno de estos errores?
Estos errores pueden ser (y suelen
serlo) motivo de discusión. Ahora
bien, una vez que estamos en pleno