4. Wypoczywaj przy telewizji
Na spacerze można się przeziębić, a biegając, można skręcić nogę. Fotel zapewnia bezpie-czeństwo, a program telewizyjny zdejmuje brzemię zastanawiania się nad problemami. Wszystko jest podane w gotowej postaci; istny duchowy fast food. A ogłupiający poziom roz-rywki z pewnością doprowadzi twój mózg do szybkiego wyłączenia. Zwiotczałe mięśnie za-czną zanikać, i kto wie, może szybciej niż przy-puszczasz rodzina wyprawi cię do domu opieki. A stąd już do rozstania z życiem jak po równi pochyłej.
3. Używaj jak najwięcej alkoho-lu, prawdziwej kawy i herbaty
2. Podjadaj między posiłkami
9
Niech na stole nigdy nie brakuje chipsów, palusz-ków, orzeszków, cukierków, popcornu, herbatni-ków itp. Racz się nimi do woli; to najprostsza droga do otyłości i rozregulowania gospodarki cukrowej organizmu. Wykorzystaj każdy program telewizy-jny, by wrzucić coś do żołądka. Nie słuchaj rygory-stów żywieniowych, którzy przyzwalają jedynie na wypijanie wody między posiłkami. Chcesz przecież maksymalnie skrócić życie. Nie zapomnij więc o obfitej i ciężkostrawnej kolacji. Niech spo-woduje, że będziesz zdolny jedynie opaść w fotel i oddać się drzemce lub od razu pójść spać. A jeśli będziesz miał trudności z zaśnięciem, zawsze możesz sięgnąć po tabletkę nasenną.
I nie zapomnij o papierosach! Wszelkie środki uzależniające są dobrodziejstwem na drodze do skracania życia. Alkohol bardzo skutecznie zniszczy ci wątrobę i nereczki, dzięki czemu proces starzenia się ulegnie znacznemu przy-spieszeniu. A upośledzenie układu odporno-ściowego uczyni cię podatnym na wszelkie infekcje. Kofeina zawarta w kawie i herbacie będzie powodowała skoki ciśnienia, przyspie-szoną akcję serca, wahania poziomu cukru, szybsze powstawanie zmarszczek, zgagę, a także procesy zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów. A więc: Kawa czy herbata? Ta sama zań zapłata.