environement
LE SOLEIL…
Ami ou ennemi ?
Souvent, on a tendance à entendre que le soleil est néfaste
et qu’on devrait minimiser au maximum notre exposition.
En fait, avez-vous déjà pensé que pourra nous apporter
cette vive source lumineuse ? Que pourra-t-elle changer en
nous ? Quels sont ses dangers ?
Benderbouz Saliha Nedjma
Nous vivons dans un univers spectaculaire, où tout est bien régulé,
toute chose grande ou petite nous est utile. Tel est le cas avec le soleil.
Il est indispensable à notre vie, notamment à notre équilibre psy-
chologique. Beaucoup d’entre nous ne connaissent sa vraie valeur ni
ses bienfaits. Que provoque cet astre ?
Effet psychostimulant :
En ouvrant la fenêtre, lorsque le ciel est gris, sombre, pluvieux, on a
tendance à rester au domicile en se sentant fatigué sans raison, pas en
bonne humeur, n’est-ce pas ? Par contre, lorsqu’il fait soleil un sourire
radieux s’affiche sur notre visage. Eh oui ! un simple rayon lumineux
pourra nous changer d’humeur, ainsi on aura envie de profiter à
fond des plaisirs simples de la vie comme une balade, un déjeuner en
terrasse, qui permet dans certains cas de lutter contre la dépression
saisonnière.
D’ailleurs, c’est plutôt la lumière qui est responsable de notre forme.
C’est un véritable stimulant des glandes du corps (l’hypophyse-la
surrénale-l’épiphyse-les gonades)qui agit par exemple sur la sécrétion
de sérotonine : hormone du bonheur, grâce à un processus de transfor-
mation de vitamine au niveau de la peau. En revanche, la mélatonine
est produite par la glande épiphyse uniquement dans l’obscurité :
une hormone qui facilite l’endormissement, qui règle notre rythme
biologique et nos humeurs. Elle atteint son niveau maximum à 2 h du
matin. Sa production peut être ralentie, voire complètement sup-
primée par la lumière.
Fortifie les os :
Les rayons UV favorisent la transformation du profacteur de la
vitamine D (présent sur la peau) en vitamine D, étant responsable
de la fixation du Calcium et du Phosphore sur les os, celle-ci prévient
le rachitisme ainsi que l’ostéoporose chez les personnes âgées. Elle
réduit la prolifération des cellules cancéreuses, la vascularisation et la
taille des tumeurs selon des études aux USA.
Mieux apprendre :
La lumière constitue un stimulant puissant pour l’éveil et la cogni-
tion. Son impact sur les régions cérébrales nécessaires à la réalisation
d’une tâche cognitive dépend de la couleur spécifique de la lumière
reçue plus d’une heure auparavant. Une exposition préalable à une
lumière orange aide à mieux réaliser une tâche qu’une lumière bleue.
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