Magazine Coachend Vlaanderen - Zomer 2013 Nr 3 Nr 3 | Page 27

Magazine Coachend Vlaanderen 21 Juni 2013 Fase 2: voorbereiding Jouw coach zal jou op de één of andere manier vragen stellen om zo jouw programma zo goed mogelijk te kunnen voorbereiden. Sommige coaches werken via telefoon, ik verkies telefoon en mail. Het voordeel van een mail is dat je zeer geconcentreerd en op jouw tempo de vragen kan beantwoorden, zonder druk van buitenaf. Doel? Een zo efficiënt mogelijk traject opbouwen. Fase 3: de eerste sessie Elke coach heeft een eigen werkwijze. Ik gebruik wandelcoaching omdat wandelcoaching jou een aantal extra voordelen biedt ten opzichte van een coachingsessie in een kamer of bureau: - - Je wandelt met elkaar en naast elkaar, er is geen gevoel van ongelijkheid tussen de coachee en de coach. Wandelen is één van de beste manieren om te ontstressen. Jouw hersenen hebben ongeveer een half uur nodig om vanuit stress naar een creatieve mode te gaan en om zo nieuwe inzichten te kunnen verwerven. Je bent letterlijk in beweging waardoor jouw geest openstaat voor nieuwe invalspunten. Tijdens die eerste sessie worden de fundamenten gelegd voor het succes van de begeleiding. Zo’n eerste sessie is pas geslaagd als beide partijen een wederzijds gevoel van vertrouwen in elkaar hebben (de “klik”, weet je nog?) en waarbij de coachee na afloop vertelt dat “dit hem deugd doet”. Dit is meestal ook de sessie waarin emoties vrijkomen. Fase 4: de tussenfase Tijdens en na jouw eerste sessie zal jouw coach jou een aantal vragen stellen en oefeningen geven. Dit “huiswerk” is belangrijk voor jou: zo kan je zelf verder werken aan jouw doel, aan het resultaat dat je wil behalen en zo kan je op die manier concreet aan jezelf werken. Doel? Jouw veranderingstraject is gestart, dag na dag kan je verder werken aan jouw nieuwe inzichten en aan de voorbereiding van jouw volgende sessie. Fase 5: de tweede sessie De tweede sessie bouwt altijd voort op de eerste en op de eventuele contacten die er tussen de coachee en de coach geweest zijn tussen de 2 sessies. Jouw coach verwerkt jouw antwoorden en jouw huiswerk en zo bouwen jullie samen verder aan jouw uiteindelijk doel, naar het resultaat dat jullie samen willen bereiken. Voor veel coachees is dit ook de belangrijkste sessie omdat hier niet alleen verder gebouwd wordt op wat al bezig was maar ook omdat hier een aantal duidelijke inzichten zichtbaar worden: - Je ziet welke routines je hebt die jou kunnen blokkeren Je weet voor welke energielekken je moet oppassen Je weet wat voor jou belangrijk is op jouw werk om jou energiek te voelen tijdens en na het werk Je leert hoe je met bepaalde stresssituaties moet omgaan 27.