Magazine Coachend Vlaanderen - Zomer 2013 Nr 3 Nr 3 | Page 24

Magazine Coachend Vlaanderen 21 Juni 2013 3. Om je patronen in verband met grenzen te onderzoeken en in beweging te brengen, is er ook een IK nodig. Een IK dat kan waarnemen, dat kan onderzoeken, dat niet volledig samenvalt met onze patronen. Een IK dat met milde nieuwsgierigheid kan kijken en de delen in ons die geraakt worden kan leren kennen. Enkele vragen bij het onderzoeken en anders omgaan met jouw grenzen en de signalen van je lijf: - Welk beeld heb jij van je grenzen? Versterkt dit beeld of deze metafoor jou, of verzwakt het jou? Als de metafoor die je nu gebruikt je verzwakt, welk beeld zou je dan versterken? - Wat zijn de patronen in jouw lijf als het gaat om grenzen? -> Kan je neen zeggen tegen iets dat je niet wil? (om tegen iets volmondig 'ja' te kunnen zeggen, moeten we ook in staat zijn 'neen' te kunnen en durven zeggen) -> Kan je voelen wat je wil en wat je niet wil? -> Neem je je lijf serieus of ga je er met je hoofd tegenin? -> Hoe reageer je op afkeuring, als je bepaalde keuzes maakt? -> Hoe is je patroon in het streven naar goedkeuring? -> Hoe ga je om met de meningen en verwachtingen (al dan niet reëel of ingebeeld) die vanuit de buitenwereld op je af komen? Wat kan ondersteunend zijn in het onderzoeken en in beweging brengen van je patronen rond grenzen? - Zorg voor genoeg alleen-tijd om te onderzoeken of te voelen wat je wil en wat je niet wil, zonder dat de prikkels van buitenaf dit proces verstoren. - Zorg voor mensen rondom je die heldere spiegels zijn: mensen die door hun manier van zijn en hun manier van in het leven staan samen met jou onderzoeken hoe iets voor jou is, zonder dat ze hun wereldbeeld bewust of onbewust op jou projecteren. - Neem je tijd in het contact met anderen, want er is tijd nodig om de signalen van je lichaam te onderzoeken. Het vraagt tijd en een trager tempo om met je lichaam te praten, om te voelen wat je wil en niet wil, om te onderzoeken wat je lichaam je wil zeggen, wat er klopt of juist niet klopt. - Observeer jezelf op een liefdevolle manier als je merkt dat je over je grenzen bent gegaan of iemand anders over je grenzen hebt laten gaan: wat doe ik? wat denk ik? wat voel ik? welke patronen herken je hierin bij jezelf? - Versterk je ik-besef, je gronding, bv. door focussen (zie www.focussenvlaanderen.be) Wil je dit thema verder onderzoeken? Je bent van harte welkom op één van de workshops of voor individuele begeleiding. Ann Van Riet (coach en trainer) [email protected] http://www.althea-coaching.be 24.