Magazine Coachend Vlaanderen
21 september 2013
Natuurwandelcoaching – Frank Polders
Moeilijkheden, ontwarring en groei
Het leven zit vol met moeilijkheden en conflicten. Je kan deze ook zien als uitdagingen en
mogelijkheden tot groei.
Meestal vind je er jouw weg in. Als je niet alleen of met de hulp van vrienden uit je knoop geraakt is het
goed om een tijdje een coach op je levenspad uit te nodigen.
Coaching
Een coach is volgens mij een gids die samen met jou even mee loopt en je helpt in het verwerven van
inzichten, in het maken van keuzes, in het doorvoelen van emoties en in het uitvoeren van herstellende
akties of patronen.
Inzichten zijn nodig om te weten wat de elementen en interacties zijn die je knoop hebben gemaakt.
Het doorvoelen van emoties zorgt ervoor dat je bewust contact maakt met wat in je leeft en wat je
doet bewegen. Het installeren van herstellende akties is het plaatsen van nieuwe elementen. Het kan
dan gaan om nieuwe visies, gedachten, overtuigingen. Misschien leer je surfen op je emoties in plaats
erdoor overspoeld te worden. Of je zet concrete akties neer: je stopt met roken of je start met sporten.
Aanwezig zijn in de natuur
Dikwijls ben je het gevoel van een natuurlijk wezen te zijn kwijt, je jaagt je op, je schrokt je eten
binnen, je rent van hot naar her, je ademt kort. Je bent onrustig, voelt je angstig, je voelt je
neerslachtig en je bent geïrriteerd. Misschien ga je dan wandelen, fietsen, pikt een terrasje mee aan de
rand van het meer, je huurt een chalet in de bossen of gaat naar zee. Je voelt je rustiger worden, je
laadt je energie op, je blaast uit.
Jouw vermogen, jouw kwaliteiten krijgen meer kansen wanneer je aanwezig bent in de natuur. Je
piekeren wordt minder, je slechte humeur neemt af.
Aanwezig zijn betekent bewust zijn van jezelf, de anderen en de natuur. Met milde aandacht ‘kijk’ je
naar jouw gedachten, jouw gevoelens en jouw gedrag. Grondingsoefeningen en
ademhalingsoefeningen brengen je in het hier en nu.
Bewegen in de natuur
Bewegen in de natuur brengt je naar jouw menselijke vermogens: jouw menselijke natuur. Zo kan je je
weer voelen als de natuurlijke mens.
Fysiek bewegen brengt beweging op mentaal, emotioneel, spiritueel en lichamelijk vlak.
Als je tijdens een vergadering helemaal vast zit, is het goed om met zijn allen op te staan, rond te
wandelen en te kijken wat er gebeurt. Dikwijls ontspringen er frisse ideeën, er komt beweging. Als je
aan het piekeren bent en dus onrustig wordt is het goed om op te staan en een ommetje te maken.
Dikwijls verdwijnt het piekeren. Als je je eenzaam voelt is het goed om op te staan, je te bewegen en
contact te maken met die beweging en als je wil contact met dat wat je omringt. Lichamelijke
beweging beweegt ons hele systeem.
18.