Suda mucho, gasta poco
Consejos profesionales en los que no es necesario ir al gimnasio y tener un tipazo.
En los tiempos que corren, donde falta poco para cobrarnos el aire que respiramos, muchas personas de diferentes generaciones, buscan la forma de ahorrar, eliminando en gasto como es el deporte.
El deporte, es un arma eficaz que mejora tu condición física y psiquica, ayuda a verte y sentirte mejor contigo mismo.
Ahora convencidos de que el deporte es tu aliado, muchos se harán la pregunta:
¿Cómo puedo ponerme en forma sin tener que gastar dinero en exceso?.
En esta sección del número de hoy (y en el siguiente número de Low Cost), encontrarás varios consejos de Isabel María Ortigosa Melero, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la UGR, consejos útiles para todas las edades, con los que podrás disfrutar de la práctica de esta actividad solo o en compañía, y sin gastar en exceso.
Beneficios
Mantiene tus músculos y huesos fuertes y sanos, previniendo enfermedades como la osteoporosis, dolores de espalda, tendinitis, entre otras.
Disminuye riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer de colon o mama.
En lo emocional, reduce depresión y ansiedad, mejora la sensación de bienestar, el desempeño en tu día a día; mejora el estado de ánimo y confianza en uno mismo; te ayuda a dormir mejor y mejora tus relaciones sexuales.
Isabel María, recien licenciada, trabaja como monitora de pilates y natación.
Sigue sus consejos y opiniones en la página siguiente.
Nahuel G. Huelves
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